春季减肥最有效的技巧春天5个小运动让你一下暴瘦.................................................................................................................21、弄清自己身体状况.......................................................................................................................32、开始运动......................................................................................................................................33、加油..............................................................................................................................................44、放松..............................................................................................................................................45、记录你的进步...............................................................................................................................4十种最有效春季减肥方法.........................................................................................................................6一、春季减肥方法要树立正确的减肥观念。.................................................................................6二、春季减肥方法找对减肥产品.....................................................................................................7三、春季减肥方法适量运动，多喝水.............................................................................................7四、春季减肥方法创造一个适合减肥的环境.................................................................................7五、春季减肥方法记录体重饮食.....................................................................................................8六、春季减肥方法爬楼梯不坐电梯.................................................................................................8八、春季减肥方法竖立信心.............................................................................................................8九、春季减肥方法要有乐观的心态.................................................................................................9十、春季减肥方法多吃水果.............................................................................................................9春天5个小运动让你一下暴瘦当春回大地，气温回升，只需5部即可收获好身材，很简单，只需正常生活和锻炼即可。锻炼对于健康生活方式的重要性是不言而喻的，但是在漫长、懒散的冬季过后，短时间内，有太多要做的事情让你应接不暇，所以，最好给自己制定一个锻炼规划。如果有三天停止不动，肌肉就会收缩。可以想象三个月漫长的冬季过后，浑身会怎么样?资深体重管理专家金山说。并且他建议大家参考下面5步，可以在春天修炼好身材。1、弄清自己身体状况你可以想象自己还是个大学生——活力四射，但身体并不这么认为——尤其是懒散地呆在沙发上度过了漫长的冬季之后。如果有三天静止不动，肌肉就会收缩。可以想象三个月漫长的冬季过后，浑身会怎么样呢。如果还像以前那样进行锻炼，肌肉可能会变形，即便是大块肌肉也会像灌了铅似的不适应。在春季开始做每一项大强度运动前，去做一次体检很有必要，不管是25岁还是50岁。检查能确保你身体每一部位是否正常工作。测量一下血压和胆固醇，同时也确保心脏正常运转。2、开始运动对于运动，只有一个最主要的建议：兴趣第一。如果你对某项运动毫无激情，那就很难坚持到底。但是还是建议男人做一些负重训练，比如慢跑和篮球，因为这样即锻炼了力量又做了有氧练习。但如果你确实很喜欢骑自行车，那就别考虑那么多了，justdoit。一项运动坚持时间的长短取决于个人情况，即使在开始这项运动时就抱着虔诚的...
