1 六（1 ）班心理健康讲座材料 一、调节自己情绪，使自己拥有健康心态 我们中大多数人的心理是健康的，但也有一些人存在着心理问题。有调查表明，在小学生中有 1 0 -1 5 %左右的学生存在着不同程度的心理问题。 心理问题的表现 第一，学习方面的问题。由于学习压力过大、教育要求过高而引起的厌学、弃学、逃学行为；视学习为最大的痛苦，抄袭他人的作业，对考试产生焦虑甚至达到恐惧程度。 第二，人际关系方面的问题。不能和父母；教师形成亲密关系，不服从父母、教师的管教，与同学关系紧张，鲁莽好斗或者过分胆怯、退缩，缺乏知心朋友，总是独来独往。 第三，情绪方面的问题，如情绪抑郁、冷漠、缄默、易于幻想或者情绪波动较大，容易被激怒，过分焦虑引起的神经质式的敏感、多虑、多疑、害怕、烦躁不安，过分依赖父母等。 第四，道德品质方面的问题，如打人、骂人、破坏公共财物、说谎、偷窃、过分任性、离家出走等。 其实，每个人都会有心理问题，如果自己能疏导、解决这些心理问题，那就是心理健康的；但如果自己疏导、解决不了，许多心理问题堆积在一起，时间长了，就会出现心理疾病，严重的会出现精神疾病，甚至走上极端。 震惊全国的“马加爵”事件中，后来人们在他的日记中发现：在他小时候，就存在着许多心理问题。如果当时他的心理问题能得到疏导、解决，可能就不会发生这样悲惨的事了。 调节情绪：心理健康的人了解自己，并悦纳自己。 有一个故事： 有位秀才进京赶考，考试前两天，他连续做了两个梦。第一个梦他梦见自己在墙上种白菜；第二个梦梦见下雨，他戴着斗笠还打着伞。 秀才赶紧去找算命先生解梦。算命先生说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种白菜，不是白费劲吗？戴着斗笠还打着伞不是多此一举吗？” 秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱就要回家。店老板问其缘故，秀才把做梦和算命的情况诉说了一番。店老板一听乐了：“我也会解梦，我倒觉得你一定要去考。你想想，墙上种菜，不是高种(中)吗？戴着斗笠还打着伞，不是说明你 2 有双保险吗？”秀才一听，觉得很有道理，精神为之一振，于是充满自信地参加了考试。结果居然中了个“探花” 同样两个梦，算命先生使秀才心灰意冷，准备打道回府，差一点葬送了前程；而店老板则使秀才精神振奋，满怀信心进考场，最后进入了前三名。 这个故事进一步告诉人们：人的心态是可以随时随地转化的，有时变好，有时变坏。同样一件事，如果你心往好处想，心情就变好，...
