小 学 舞 蹈 社 团 活 动 教 案 第 一 课 时 身 体 站 立 的 基 本 姿 态 坐 、 力 、 行 的 标 准 教 学 目 标 ： 1、 掌 握 身 体 站 立 的 基 本 姿 态 。 2、 通 过 对 本 节 课 的 学 习 和 身 体 姿 态 训 练 ， 培 养 学 生 正 确 、 优 美 的 站 立 姿 势 。 3、 学 生 通 过 身 体 动 作 训 练 和 学 习 ， 让 她 们 在 感 受 姿 态 美 、 形 体 美 提 高 对 美 的 鉴 赏 能 力 ，培 养 学 生 不 怕 苦 不 怕 累 的 精 神 风 貌 。 教 学 重 点 难 点 ： 1、 课 堂 常 规 。 2、 整 理 着 装 ,并 宣 布 本 节 课 练 习 内 容 和 通 过 练 习 所 要 达 到 的 目 的 。 教 学 准 备 ： 音 响 设 备 及 材 料 教 学 过 程 一 、 身 体 的 基 本 姿 态 ： 立 姿 的 练 习 ： 要 求 ： 脚 后 跟 、 小 腿 及 臀 部 触 及 墙 壁 ， 其 余 部 分 均 不 得 触 及 。 要 求 ： 嘴 自 然 闭 合 ， 上 下 牙 咬 合 ， 眼 睑 自 然 张 开 ， 目 光 直视（即目 光 与面部 垂直， 从而使眼 球保持在 眼 眶正 中） ， 面部 表情平静。 挺胸、 收小 腹， 腰部 、 颈部 挺直， 臀 部 略突出， 给人一 种精 神 振奋的 感 觉。 两臂自 然 下 伸， 手略成弧形 ， 食指掌 指关节 接近伸直。 两腿 并 拢， 脚 跟 靠拢， 两脚 的 夹角约为 1 5—20 度， 身 体 重 心落在前脚 掌 ； 双脚 略微分 开 或成“丁” 字步， 两脚 均 匀着 地， 双肩自 然 下 垂或双手体 前交叉。 二、 站 姿 的 控制练 习 ： 1. 靠墙 练 习 此练 习 借助墙 的 平面来培 养 和 训 练 站 立 时 上 体 挺拔、 保持头部 、 躯干和 腿 在 一 条垂线上 的 良好习 惯。 2. 分 腿 立 两腿 在 小 八字立 的 基 础上 分 开 与肩同宽， 双手叉腰， 双肘微向前扣。 此练 习 主要 训 练臀 、 腹及 上 体 的 正 确 感 觉， 夹臀 与收腹协同紧张 。 3. 单腿 立 在 正 确 的 立 姿 的 基 础上 ， 一 腿 支撑， 另一 腿 屈膝上 抬绷脚 尖， 贴与支撑腿 ，...
