精品文档---下载后可任意编辑2024 雨水节气时令饮食 在现代的社会生活中，人们更加注重养生这件事情。因此，在不同的节日气候里人们也会吃不一样的食物让自己的身体协调，各方面元素得到平衡。那你们知道〔雨水〕节气时令饮食有哪些吗？下面是我给大家整理的关于 2024 雨水节气时令饮食，欢迎大家来阅读。 雨水节气时令饮食 1、豆苗 豆苗，俗称豌豆藤。豆苗作为食品，早在李时珍的《本草纲目》中就有记载：“豌豆种出西湖，今北土甚多，九月下种，苗生柔弱如蔓，有须，叶似蒺藜叶，两两相对，嫩时可食。”豆苗是豌豆萌发出 2～4 个子叶时的幼苗，鲜嫩清香，最适合做汤。 2、荠菜 荠菜在我国被食用的历史已有几千年，《诗经》中已有“谁谓荼苦，其甘如荠”的诗句，说明西周时人们就已经食用荠菜了。自古以来，荠菜都是人们特别宠爱的一种野菜。我国很多地方有阴历三月初三吃荠菜煮鸡蛋的风俗，有的人还在这天采集大量的荠菜晒干，留着常常煮水服用。有的从三月〔春分〕荠菜刚吐出嫩叶时，就开始采摘当菜吃，说是此菜能治百病，对身体很有好处，称它为“护生草”。所以民谚说：“三月初三，荠菜当灵丹。” 雨水节气有哪些养生留意事项 留意事项一：不宜剧烈运动 雨水照旧是早〔春节〕气，特别是北方，照旧较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避开因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的把握，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。 留意事项二：要做好春捂工作 雨水节气天气较凉，要留意根据气温培育衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶。 雨水酒气需要留意的事项 首先，雨水节气的时候天气较凉，要留意根据气温添加一些衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或者是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避开脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”“燥寒冻肉，湿寒入骨。”由于春气涌动，身体偏热的人就会从感觉上欲减外衣。体热外泄，湿寒交换于内入骨，特别简洁伤骨关节致病。 其次就是，雨水照旧是早春的节气，尤其是北方，照旧会比较寒冷的，因此，不适合做过于激烈的运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避开因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的把握，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等一些症状。可做些散步、打〔太极拳〕等一些比较轻松的运动。 最终，雨水节气的时候，饮食调整是根据春季气候转暖，早晚比较冷，...
