第 3 页精品文档---下载后可任意编辑5 月学校生入团申请书 最新 5 月学校生入团申请书范文 对于上班族而言，他们的压力是很大的，如何不适当缓解会影响工作的顺当。那么职场男性该如何减压？下面我来告知大家吧！ 一、职场男性该如何减压 不少职场男性都会感觉工作起来力不从心，总是感觉不在状态，这其实是脑力下降所致。导致脑力下降的直接缘由就是压力过大，为了能够振作精神，恢复布满朝气的状态，你就必需学会给大脑减压。 其实，大脑每天都在发出各种信号告知你和他：“我的体力要透支了！”大脑像一部需要时刻维护的超级计算机，唯有在生活中使用有益于脑健康的方法，才能打造真正的精英脑力年轻态。 1、大脑需要零压力 压力增大让男人白天无法集中精力，夜晚无心睡眠。这就是大脑疲乏的一种症状，它在提示你需要适当休息，缓解压力，让体力和精力都得到放松，为大脑保存能量。 第 4 页精品文档---下载后可任意编辑 减压醒脑的有氧搏击。有氧搏击是男人减压又健脑的最正确运动。在整个运动的过程中，肢体运动幅度的增加有利于改善大脑的应变力量，让男人随时可以进入 最正确状态。在家中也可以进行简洁的搏击运动：双腿前后站立，同时在变换位置过程中原地跳动，双臂环绕，并逐一向前出拳。每次 10 分钟，坚持下来就会得到减 压、健脑双收获。 放松的头部按摩。每隔 2 小时做一做头部按摩，不但能够促进大脑的思维活跃，更可以在片刻休息间让压力得到缓解。具体方法是：双手五指插入头发后轻轻并拢，向上轻轻提拉 20 次，然后手腕放松，掌心轻轻扣击头部 20 次就能到达效果。 2、大脑需要好音乐 身周环境中嘈杂声太多，分散着你贵重的留意力，让脑力在无形中消耗。你需要些绿色音乐，来陶冶大脑的“情操”。 奇异的莫扎特钢琴协奏曲。一项国外的健康调查结果指出，莫扎特钢琴协奏曲可以激活大脑里用来传输信号的神经细胞，让男人在噪音中始终保持集中的留意力。所以，不妨每天给自己 30 分钟时间，紧闭双目，静静地享受一下莫扎特钢第 5 页精品文档---下载后可任意编辑琴曲的奇异力气，定会给自己的大脑一个惊喜。 清静的催眠曲。这并不仅仅是促进入睡，更能让大脑适时地彻底清静下来，将工作带来的全部紧急心情全部驱除出大脑，彻底放空。催眠曲适合在午休、睡前倾听，关怀浮躁而劳碌的大脑进入休息状态。 3、职场男减压靠吃 对于职场男性来说，要面对压力是无可争议的，那么要怎样才能做到快速减压...
