中医师教你 6 招提高免疫力张华对于新冠肺炎，中医认为属于“疫病”范畴，因感受疫疠之气，肺脏受损，基本病机特点为“风、热、湿、毒、淤”
目前，中医保健同样能提高自身抵抗力，预防新冠肺炎，南方医科大学珠江医院中医科主任梁东辉教授带领团队为大家支招
食疗药膳黄芪灵芝茶：黄芪、赤灵芝、大枣各 15 克，加水煎煮 30 分钟后饮服，可反复煎泡代茶饮用
具有补气强身、扶正御邪、提高免疫力的作用，适用于气虚体弱、气短自汗、脾虚泄泻、食欲不振、反复感冒等症者
玉屏风茶：黄芪 10 克，白术、防风各 6 克，加水煮开，焖泡 15 分钟即可，代茶饮
具有实卫固表、益气止汗、提高免疫力的作用，适用于平素气虚、免疫力低下、易于感冒者
五指毛桃杏仁汤：五指毛桃 30～50 克，南北杏各 15 克，豬脊骨 500 克
将五指毛桃、南北杏洗净，用清水浸半小时；猪脊骨洗净，切块；把全部材料放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，小火煲 1～2 小时，加盐调味即可
五指毛桃有“南方北芪”之称，可健脾益气、祛湿化痰、舒筋活络、提高免疫力和强身健体，加杏仁可增强理气化痰止咳的功用
本药膳适用于平常保健、脾气虚、初起咳嗽有痰、免疫力低者
党参山药陈皮粥：党参 10 克，山药 20 克，大米（或小米）100 克，陈皮 5 克
党参、山药洗净切小丁，大米洗净，加入适量水同煮，煮开后 10 分钟，加入洗净切碎的陈皮，再煮 15 分钟左右即可
具有健脾益气、提高免疫力、强身健体的作用，可用于脾气虚、痰湿重、食欲不振、免疫力低者
艾灸预防取大椎、足三里两穴，大椎位于后中线上第 7 颈椎棘突下凹陷处，为督脉俞穴，督脉为“阳脉之海”，常灸可抵御邪气、疏散表邪、解肌清热；足三里位于外膝眼下 3 寸，胫骨嵴外 1 横指处，常灸可健脾益胃、强壮身体、增强抵抗力
每穴施灸 15～20分钟，每日灸 1～2 次，灸至皮肤红晕或呈鲜红色为度
