中医师教你 6 招提高免疫力张华对于新冠肺炎，中医认为属于“疫病”范畴，因感受疫疠之气，肺脏受损，基本病机特点为“风、热、湿、毒、淤”。目前，中医保健同样能提高自身抵抗力，预防新冠肺炎，南方医科大学珠江医院中医科主任梁东辉教授带领团队为大家支招。食疗药膳黄芪灵芝茶：黄芪、赤灵芝、大枣各 15 克，加水煎煮 30 分钟后饮服，可反复煎泡代茶饮用。具有补气强身、扶正御邪、提高免疫力的作用，适用于气虚体弱、气短自汗、脾虚泄泻、食欲不振、反复感冒等症者。玉屏风茶：黄芪 10 克，白术、防风各 6 克，加水煮开，焖泡 15 分钟即可，代茶饮。具有实卫固表、益气止汗、提高免疫力的作用，适用于平素气虚、免疫力低下、易于感冒者。五指毛桃杏仁汤：五指毛桃 30～50 克，南北杏各 15 克，豬脊骨 500 克。将五指毛桃、南北杏洗净，用清水浸半小时；猪脊骨洗净，切块；把全部材料放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，小火煲 1～2 小时，加盐调味即可。五指毛桃有“南方北芪”之称，可健脾益气、祛湿化痰、舒筋活络、提高免疫力和强身健体，加杏仁可增强理气化痰止咳的功用。本药膳适用于平常保健、脾气虚、初起咳嗽有痰、免疫力低者。党参山药陈皮粥：党参 10 克，山药 20 克，大米（或小米）100 克，陈皮 5 克。党参、山药洗净切小丁，大米洗净，加入适量水同煮，煮开后 10 分钟，加入洗净切碎的陈皮，再煮 15 分钟左右即可。具有健脾益气、提高免疫力、强身健体的作用，可用于脾气虚、痰湿重、食欲不振、免疫力低者。艾灸预防取大椎、足三里两穴，大椎位于后中线上第 7 颈椎棘突下凹陷处，为督脉俞穴，督脉为“阳脉之海”，常灸可抵御邪气、疏散表邪、解肌清热；足三里位于外膝眼下 3 寸，胫骨嵴外 1 横指处，常灸可健脾益胃、强壮身体、增强抵抗力。每穴施灸 15～20分钟，每日灸 1～2 次，灸至皮肤红晕或呈鲜红色为度。香囊驱疫取檀香、香薷、白芷、紫苏叶、薰衣草各 10 克，合欢花、玫瑰花各 15 克，丁香 5 克、琥珀粉 2 克，共碎成粗末，装入香囊袋，放床头，每周换 1 次。有芳香避秽、安神助眠的功效。足浴取紫苏叶或者艾叶 60 克，连煮 3 次，去渣取汁，混匀足浴。每日 1 次，15～30 分钟。预防保健操摩头擦体（干浴）：可增强人体卫表之阳气，提高免疫力。具体方法为：端坐或盘腿而坐，搓热双手，贴于面部，自下而上，自中间向两边进行“干浴面”，6 个来回后，十指合...
