中国青少年研究网 孩子每天应该睡几个小时
——少年儿童家庭教育专题研究系列之二 刘秀英 一、睡眠在人生命中的位臵 （一）人生的三分之一时间，我们在睡觉 每一个正常的人都不能不睡觉
对于普通人来说，正因为如此，睡觉似乎就成了一件不值得关注事情，就如同我们很少有人对“我们为什么要有手有脚，嘴为什么长在鼻子的下面”这些问题感兴趣一样
专业的研究也是如此
尽管人类已经登上了月球，对几十万光年以外的事情也有了了解，至今却没有一种学说可以令人信服地解释人类为什么需要睡眠
但是如果我们算一算这个数字，却又不得不承认睡眠对于我们来说是多么重要
在一天当中，共有24 个小时
一个正常的成年人一般的安排是工作8 小时，娱乐、吃饭等其他活动8 小时，其余8 小时为睡眠时间
8 小时睡眠也是我们一生当中每天需要睡眠量的平均值
在未成年时，睡眠的需求量大于这个数值，进入老年后，也许时间还会减少一些
从时间的分配上我们可以看出，我们人生中三分之一的时间是在睡眠中度过的
如果睡眠不能满足身体的需求，会怎么样呢
让我们来读一读这样几个事件： ★ 1986 年，美国航天飞机“挑战者”号发生爆炸事故，令人意想不到的原因是工作人员睡眠不足
★同一年，前苏联切尔诺贝利核电站发生事故，也是因为职员困到了极点
★英国医学杂志报道，研究人员发现，一个从早上6 点醒后17-19 小时没有睡觉的人，其行为能力与一个血液中酒精浓度为0
05%的人相当，甚至更差
即使1 周内每天少睡2 小时，疲劳也会累积起来，并在不适当或危险的场所引起不可抗拒的睡眠倾向，从而引起事故
有人统计，在纽约6
8 万起无外界因素引起的累及一辆交通工具的严重事故中，约10%与司机睡眠不足有关
让我们看一看下面的结论： ★日本医学界研究表明，如果人在一天中缺觉4 小时，反应能力就会下降45%
★每天减少3 小时或者更多的睡眠，人的免疫
