情 绪 的 基 本 类 型 可 以 分 为 喜 、 怒 、 哀 、 惧 四 种 （ ｈ appy、 Anger、 Sad、 Fear） ， 生活 中 有 很 多 的 情 境 会 引 发 我 们 的 反 应 ， 这 些 反 应 当 然 包 含 情 绪 、 认 知 和 行 为 ， 有 正向 ， 也 有 些 负 向 ， 不 过 寻 求 协 助 的 人 提 到 的 情 境 ， 绝 大 部 分 是 负 向 ， 会 引 发 我 们 负向 的 情 绪 ， 当 一 个 人 觉 得 自 己 受 到 伤 害 ， 很 容 易 引 发 愤 怒 的 情 绪 ； 对 未 来 情 况 无 法掌 握 时 ， 则 会 焦 虑 和 害 怕
除 了 四 种 基 本 类 型 外 ， 可 能 会 衍 生 出 一 些 较 复 杂 的 情 绪 ，如 孤 单 、 沮 丧 、 忧 郁 、 焦 虑 、 恐 惧 、 愤 怒 等 ． ． ． 焦 虑 形 成 我 们 在 生 活 中 常 常 面 对 许 多 有 压 力 的 事 情 ， 举 凡 家 庭 事 务 的 处 理 、 小 孩 的 照 顾、工作的 变迁、 钱财的 处 理 …
有 些 人 面 对 压 力 的 烦恼反 应 是 合理 的 ， 他们 虽然烦恼， 却能 维持生 活 步调， 有 效率地面 对 事 情 ， 而不 至于于像只无 头苍蝇， 让时 间浸再 在 转 移 不 开 的 紧 张 焦 虑 中
相 反 的 ， 有 些 人 比 一 般 人 难 以 镇 定 ， 稍 微 想 到 一 点烦恼， 就 整 日 害 怕 不 安
通 常 主 要 以 一 种 持续 ， 漂 浮 不 定 的 害 怕 感 为 主 ， 容 易 慌 乱紧 张 ， 很 难 藉 其 它 事 情 转 移 掉
肌 肉 可 能 紧 紧 的 ， 胸 口 闷 闷 的 ， 流 汗 ， 心 跳 加 快 、颤
