第 1 页 共 8 页精品文档---下载后可任意编辑孩子不爱吃饭?父母这样做菜,孩子爱上吃饭 对父母来说,自然是希望自己的孩子可以健康成长,而孩子的成长自然是需要有好养分。这里给大家共享一些儿童菜谱,希望对大家有所关怀。 儿童养分食谱 1、肉丝炒菠菜 原料: 瘦猪肉 250 克,菠菜 1 公斤,韭菜( 或韭黄)250 克。 配 料: 植物油 150 克,酱油 25 克,精盐 17 克,水淀粉 25克,葱、姜末各 10 克。 制 法: ①将瘦猪内切成肉丝,放入盆内,加入精盐 5 克、水淀粉拦匀上浆,用热锅温油滑散,捞出沥油;菠菜择洗洁净切成小段;韭菜择洗洁净切段待用。②将油放入锅内,热后下入葱姜末炝锅,第 2 页 共 8 页精品文档---下载后可任意编辑投入内丝、酱油、精匀称,再投入韭菜、菠菜煸炒断生,出锅即成。 特 点: 鲜嫩、咸香。 制作关键: 肉丝要切得短些,菠菜要用旺火炒。 2、白菜炒木蟹肉 原料: 猪肉丝(肥瘦)150 克,鸡蛋 150 克,净白菜帮 1 公斤,水发木耳 250 克。 配 料: 植物油 150 克,酱油 40 克,精盐 20 克,料酒 10 克,水淀粉 50 克,高汤(或水)300 克,葱、姜末各 10 克。 制 法: ①将白菜帮去掉边叶,坡刀片成大片,再顺切成 3厘米长的丝,用少许油煸炒一下,出锅控净水分;鸡蛋打入碗内,用少许油炒熟。②将油放入锅内,下入肉丝煸炒断生,加入 葱姜末、酱油、料酒再炒拦一下,投入木耳、白菜丝、炒熟的鸡蛋,搅匀,加入少许高汤(或水)、味精、精盐,开后勾芡即成。 特 点: 色泽美观,味道鲜美,养分丰富。 第 3 页 共 8 页精品文档---下载后可任意编辑 制作关键: 此菜关键是先将白菜丝用少许油煸炒一下,控去汤汁,再与其它原料同炒,这样炒出的木犀肉色味俱佳。 3、酱烧茄子 原料: 茄子 1 公斤,柿椒 100 克,西红柿 150 克。 配 料: 植物油 2 公斤(实耗 150 克),甜面酱 50 克,白糖 20克,酱油 20 克,精盐 5 克,味精 5 克,水淀粉 50 克,葱、姜、蒜末各 10 克。 制 法: 1)将 茄子削去皮,切成 2 厘米见方的块;柿子椒去籽切成小块;西红柿洗净亦切成小块待用。 2) 油放入锅内烧热,下入茄子炸成金黄色捞出;将锅中油倒出,留少许油,将葱姜蒜末、甜面酱一同下锅煸炒,待出香味时加水(和茄子一样多为宜),随即把酱油、白糖、精盐、味精、茄子一同放入烧开,加入青椒、西红柿,再同烧一下,勾芡即...