精品文档---下载后可任意编辑老师更需要学会心理自我调整海口一中罗俊娥 老师是一种服务行业，助人的职业，有人把老师比方成人类灵魂的工程师，社会、学校、家长给老师很大的压力，由于职业的特点，我们老师被要求对工作要充满激情要有奉献精神，但时间一长，我们老师容易情感枯竭，特别对那些屡教不改的学生容易产生低成就感，所以容易出现职业倦怠感。所以我们老师需要适当的心理辅导和学会心理自我调整。（一）修正认知观念，调整认知角度。我们要学会接纳每位学生，积极关注他们的优点，及时清理对学生的一些不合理的观念。（二）悦纳自己，建立合理的期待。我们老师也是普通的人，同时也在扮演许多不同的角色，我们的时间，精力与能力也是有限的，只要我们尽心尽责地把自己的本职工作做好就行了，不要对自己和学生寄太多或过高的期望，否则我们的压力就太大了。（三）直面压力，主动解决。由于社会、学校、家长给老师很大的压力，所以我们面对它，正视它，处理它，然后忘掉它，而不能实行躲避的态度，我们要牢记方法总比问题多，所以我们要以积极的心态对待压力。（四）在力所能及的范围内改善环境。教室是我们与学生共同学习和生活的环境，所以我们要想办法改善我们的教室环境，与学精品文档---下载后可任意编辑生共同布置教室，建设班级文化，让大家在宽松、愉悦的环境里学习和工作。（五）养成健康的生活习惯和生活方式。健康的生活习惯和生活方式会让我们的心情愉悦，我们也能适当宣泄心中的焦虑感，也会缓解心中的压力。（六）建立并妥善运用支持系统。我们的一生中要扮演许多角色，我们离不开亲情、友情和爱情。假如我们能家庭和睦，婚姻幸福，孩子能茁壮成长，有一帮谈得来的朋友那我们是幸福的，我们就会心情愉悦，工作的动力会更大工作的效果会更好。 只要我们用心去感受身边的每个人和每件事，以积极的心态对待一切人与事，他们也会以积极的结果回报我们。
