精品文档---下载后可任意编辑10.谈谈卫生与健康 评委老师好，我说话的题目是: 谈谈卫生与健康。卫生与健康，相互联系，息息相关。要想拥有健康的身体，必须养成良好的卫生习惯。首先我们要注意饮食健康。这里我举个我身边的例子，我的学校是在学生街旁，我班上有几个学生，喜爱吃烧烤。有一次他们相约去学生街吃烧烤，吃完后回来后集体拉肚子。路边的这些小摊小贩，都没有营业许可证，他们的食物根本没有卫生保障，吃了容易生病，甚至有可能引发食物中毒。另外，我觉得，要想健康，在吃的方面一定要什么都吃，但又什么都不能多吃。平常饮食一定要注意荤素搭配，多吃疏菜和水果，多补充维生素，这样对身体健康大有好处。另外，夏天到了，我们一定要多补充水分，一方面可以避开中暑，一方面也可以帮忙清除我们体内的垃圾。其次，我们要注意个人的卫生习惯，以保障身体健康。现在是夏天，我们最好能每天洗头、洗澡、换衣服，而且要养成正确洗手的习惯，千万不要敷衍了事。还有，现在家家户户都开空调了，使用空调前，一定要记得清洗空调，精品文档---下载后可任意编辑因为空调里有大量的灰尘和螨虫。不容易的话，可能会导致呼吸道疾病。另外，空调不能 24 小时开着，一定要记得常常开窗通风。一直关着门和窗的话，室内的空气不流通，会大量滋生病菌。最后，公共场所的卫生也很重要，我们要一起维护，不要随地吐痰，不要随地丢垃圾，更不要在公共场所吸烟。听说，21 天可以帮助你养成一个好习惯。假如我们想养成某一个好习惯，就坚持 21 天吧。当好的行为变成习惯的时候，你做起来就不觉得辛苦了。我们现在就拿一张纸，列出我们不好的习惯，在旁边标注上正确的做法，然后坚持21 天，看看会不会变成一种习惯
