拓 展 训 练 课 程 教 案 时 间 ： 年 月 日 （ 周 ） 第 3
4 节 班 级 ： 教 师 ： 刘 亚 男 教 学内 容 1
热 身 项 目 ： 萝 卜 蹲 2
体 验 项 目 ： 挑 战 120 教 学目 标 1
认 知 目 标 ： 认 识 团 队 协 作 的 重 要 性 2
技 能 目 标 ： 提 高 学 生 身 体 协 调 性 ， 腿 部 力 量 3
情 感 目 标 ： 加 强 学 生 间 的 理 解 与 沟 通 ， 提 高 意 志 力 ， 增 强 学 生 集 体 荣 誉 感 重 点难 点 重 点 ： 团 队 的 沟 通 与 协 调 配 合 难 点 ： 步 调 与 节 奏 的 整 齐 划 一 课 的 部 分 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 准 备 部 分 20 分 钟 一 、 课 堂 常 规 1
整 队 集 合 ， 点 名 2
师 生 问 好 3
宣 布 本 次 课 内 容 及 任 务 要 求 4
安 排 见 习 生 二 、 热 身 项 目 1
萝 卜 蹲 项 目 布 置 ： 将 学 生 分 成 四 队 ， 成 一 个 大 正 方 形 ， 每队 人 成 一 横 排 ， 指 定 一 队 颜色萝 卜 开始统一 下蹲 ， 同时 要 念， 再指 定 别的 萝 卜队 做另一 动作 ， 目 标 要 一 致， 依此类推但不能 马上回指
以一 实例加 以说明
有红、 白、 黄、 绿四 堆萝 卜 ， 白萝 卜 先蹲 ， 蹲 的 时 候念“白萝 卜 蹲 ， 白萝 卜 蹲 ，白萝 卜 蹲 完红萝 卜 蹲
”念完后所有白萝 卜 手指 一 致指 向红萝 卜 堆
红萝 卜 们马上要 开始蹲 且口中一 样要 念之后他们可以再指 定 下一 个 但不能 是白萝 卜
（ 为增 加 趣味性 ， 可命名 为蔬菜， 水果或者人 物
） 组 织 队 形 ： 要 求 ： 集 合 迅速整
