健康教育高血压防治知识1、如何确诊自己是否得了高血压未服抗高血压药物的情况下，经过至少 3 次不同日血压测量，均达到收缩压＞140mmHg 和（或）舒张压＞90mmHg，方可确诊为高血压。2、高血压的分类与定义高血压分为原发性高血压和继发性发血压。原发性高血压是指发病机制尚未完全阐明，临床上以体循环动脉血压升高为主要表现的一种独立疾病。约占所有高血压病人的 90%。继发性高血压是因肾脏、心血管、内分泌及神经病变而引起的。有以下几种情况者，应警惕继发性高血压的可能性。.发病年龄小于 30 岁。.高血压程度严重（如高血压 m 级以上）。.血压升高伴肢体无力或麻痹，呈周期性发作。.夜尿增多，尿中泡沫多或有肾脏疾病史。.阵发性血压高，发做时伴头痛、心悸、皮肤苍白及多汗。.下肢血压明显低上肢，腹主动脉、股主动脉和其他下肢动脉搏动减弱或不能触及。.降压效果差，血压不易控制。3、高血压病人怎样安排自我测压高血压病人为了掌握血压情况及自我判断降压药物的疗效，应经常在家中自测血压，大多数人血压呈明显的昼夜节律性，即白天活动状态血压较高，夜间入睡后血压较低。一般白天血压有两个高峰期，即上午 6-10 时及下午 4-8 时。因此应该在这两个时段测血压，了解一天血压中的最高点。4、高血压的危害通常轻型高血压并发心血管病者居多，其次是脑血管病变；而重型高血压发生肾脑并发症居多，其次是心血管并发症。5、清晨是高血压病人最危险的时刻大约 2/3 的高血压病人夜间血压明显低于白天的血压（即夜间血压比白天血压平均值低 10%）。这是正常人的生理节奏，夜间入睡后，心率减慢，血压下降，使人体得到全面休息。但是，当大部分高血压病人睡醒时，哪怕眼皮一动，耳朵听到一点声音，心率就会加快，血压会突然上升。这是因为清醒后，交感神经立即兴奋起来，此外经过一夜的睡眠，没有饮水，但呼吸道又呼出不少水分，这时血液粘度较高，所以从大批高血压病的人群中已看出，清晨 6-9 点是心肌梗死、脑梗死最容易发生的危险时刻，到中午 12 点以后，危险逐渐减少。要避免这种不幸的发生，就要做到：高血压病人应尽量服用中、长效降压药物，每天服用 1-2 次，可以维持 24小时，以保证清晨血压不明显升高。每个病人都应清醒后立即服药，并经常自测清晨起床时血压，发现血压过高时，可以在长效药的基础上加服短效降压药，因为短效降压药在半到 1 小时后可以起作用，吃完药后可以再在床上静卧 1 小时再起来活动比...
