白露的饮食禁忌和注意事项

第 1 页 共 8 页精品文档---下载后可任意编辑白露的饮食禁忌和留意事项 历书说“斗指癸为〔白露〕，阴气渐重，凌而为露，故名白露”。进入“白露”，最明显的感觉就是昼夜温差较大，夜间会感到一丝丝的凉意，虽然暑热可能不会一下子退场。下面是我整理的关于白露的饮食禁忌和留意事项，欢迎阅读! 白露养生的做法 1.二十四节气之白露节气，所谓“阴气渐重，凌而为露，故名白露”，白露节气气温开头下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。白露是九月的头一个节气。露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上分散而成的水珠。所以，白露事实上是表征天气已经转凉。 2.我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来;二候元鸟归;三候群鸟养羞。”说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开头贮存干果粮食以备过冬。可见，白露一到，真正的凉快季节的开头。 第 2 页 共 8 页精品文档---下载后可任意编辑 3.各地有不同的养生饮食风俗，在福建福州等地，白露这天习惯上要吃龙眼进补。从前江苏南京人格外青睐“白露茶”，白露茶既不像春茶那样鲜嫩不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而有一种独特甘醇芳香味，尤受老茶客宠爱。而旧时苏浙一带乡下人家，当每年白露一到时，则家家酿白露米酒。 4.白露季节，秋高气爽，是开展各种〔健身运动〕的好时期。选择“白露”是反映自然界气温转变的节令。白露是一年中早晚温差最大的季节，白天能到达二十度、晚上只有十几度。在这样的气温条件下，白天形成的湿热之气到晚上遇冷形成露珠结于草木，运动项目应因人而异，如老年人可闲逛 、慢跑、打〔太极拳〕、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、爬山、〔游泳〕等。在进行以上运动熬炼的同时，还可协作一些“静功”，如呼气练功法，可静坐闭目养神，动静结合，动则强身，熬炼身体，做到动静和谐。 5.白露节气多吃水果有益健康。燥气当令，会有脾胃功能减弱的第 3 页 共 8 页精品文档---下载后可任意编辑现象，特别是体虚者，药补不如食补，食补首推粥补，秋季早晨喝碗粥，既能治秋凉，又能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果，这些水果不仅有人体所需的多种养分，而且还有良好的食疗作用。需要留意的是过敏性鼻炎、过敏性哮喘、支气管病、过敏性皮肤疾病，这些因体质过敏而引发的疾病，在饮食上就要慎重调整，有些病人要慎食部分海鲜。 6.对于病人来说，药物需要...