笑对考试焦虑 一、课程说明： 考 试 是 教 学 和 教 育 的 一 个 重 要 环 节 ， 是 每 个 学 生 校 园 生 活 中 不 可 避 免 的 一 部 分
考 试是 一 种 检 验 ， 它 检 验 学 生 所 学 的 知 识 是 否 掌 握 了 ， 掌 握 了 多 少 ， 哪 些 尚 未 掌 握 ， 并 以 分 数的 形 式 表 现 出 来
考 试 也 是 一 种 竞 争 ， 它 要 求 学 生 力 争 取 得 好 成 绩 ， 以 好 的 成 绩 进 入 好 学生 的 行 列 ， 为 升 学 选 拔 打 下 基 础
因 此 ， 考 试 为 大 多 数 学 生 带 来 无 形 的 精 神 压 力 ， 使 他 们产 生 心 理 紧 张 和 焦 虑
学 生 对 考 试 产 生 一 定 程 度 的 心 理 紧 张 和 焦 虑 是 正 常 现 象
每 个 学 生 都 有 自 尊 心 和 上 进心 ， 当 他 预 感 到 学 习 成 绩 不 佳 有 损 个 人 自 尊 和 前 途 时 ， 焦 虑 就 产 生 了
问 题 是 焦 虑 只 能 适度 ， 而 不 能 过 度 ， 焦 虑 过 强 或 过 弱 都 会影响学 习 效率
适 当 的 焦 虑 有 助于集中 精 力 ， 全神贯注地准备考 试
如果一 个 学 生 对 考 试 抱无 所 谓的 态度 ， 没有 一 点紧 张 焦 虑 ， 不 积极准备复习 考 试 ， 他很难取 得 好 成 绩
因 此 ， 当 考 试 前 或 考 试 中 有 焦 虑 时 ， 不 必过 分 担心
但是 ， 当 焦 虑 程 度太高了 ， 则需要 引起重 视并 设法减轻
高焦 虑 往往导致大 脑活 动受抑制， 心 理 反应不 灵活 ，影响注意、感 知 、记忆和 思维等心 理 能 力 发挥， 从而 影响考 试 成 绩
