第 1 页 共 6 页精品文档---下载后可任意编辑职场养生的方法有哪些 很多职场伴侣苦于没时间养生，身体日渐透支，影响健康，但是为了身体健康，职场人士要懂得一些养生的方法。今日我共享的是职场养生的方法，希望能帮到大家。 职场养生的方法 一、吞咽唾液 我们口腔中的唾液可以有效的关怀我们滋润五脏六腑，起到关怀消化，调理身体的作用，平常不管是工作还是学习都不防多加练习，这样都比较有好处，并且常常吞咽唾液还能起到养颜美肤的作用呢。 二、踮脚尖 踮脚尖的好处是对于我们下肢的血液流畅有很好的关怀，通常职场的伴侣因为常常坐下，不常常活动，时间久了，对腿部不良，所以日常工作时候不妨脚尖多踮下，有利于下肢的血液流畅。 三、扭脖子 第 2 页 共 6 页精品文档---下载后可任意编辑 长时间面对电脑，纹丝不动，职场的伴侣常常会感到脖子酸疼，有的甚至患上颈椎疾病，这时候不妨多做一些扭脖子运动，简洁又轻松，还能消除疲乏，预防颈椎呢。 四、张口收缩 职场人士由于工作缘由，可能面部活动的较少，所以在平常工作中，多做一些张口收缩的面部运动，这样能有效的缓解面部的压力，加速面部血液的流通。 五、眼看远处 职场环境狭小，面对的空间缺乏，长时间下来，对眼睛视力都会有影响，所以日常工作中，每半个小时进行一下远眺，让眼睛尽力的望向远处，再收回来，反复几次，对眼睛和视力都有好处。 六、摩擦鼻子 鼻子在面部器官中起到气血通畅的作用，上班族在工作中可以对鼻子进行一个 3 分钟作右的摩擦，这样就可以保持我们身体的气流和第 3 页 共 6 页精品文档---下载后可任意编辑血气通畅，同时还能预防感冒呢。 职场养生的秘诀 1，做事情要聚焦，少即是多，通常在两顿饭之间只是聚焦一件事情，认认真真把这件事情做好。因为人们的主要精力消耗在于在不同事情之间切换，所以削减事情切换可以大幅降低身体能量消耗。不知道大家有么有这么感觉，就是一天下来自己感觉很忙，但是等到下班总结，都不知道自己忙什么?这个就是各种纷杂事情影响你精力的缘由。 2，每天早饭要吃好。很多伴侣由于早上起得不是很早，去上班就会匆忙，早饭自然不会吃或者胡乱应付一下，这样一成天的工作状态都不会很好，所谓一日之计在于晨，懂了这个道理就知道早饭有多重要了。 3，晚上早点睡觉，大部分在大城市工作的人都养成了晚睡的习惯。其实晚上是人体各个器官工作一天后开始自我修复的时间，假如第 4 页 共 6...
