精品文档---下载后可任意编辑舞蹈教案模板踢腿 第 1 篇：后踢腿教案搏击基本技术后踢腿 教 案 搏击教研室崔同庆 作业提要 课目:搏击基本技术 目的:通过训练熟悉掌握动作的要领,达到动作的基本要求,为今后的训练实战打下良好的基础
内容:后踢腿 方法:讲解示范 组织练习 小结讲评 时间:45 分钟 地点:训练馆 要求: 1、认真听讲，刻苦训练 2、严格遵守操课纪律 器材保障：脚靶 作业进程 作业准备„„„„„“„„„„„„„„„„„„„„„10 分钟 （一） 清点人数 （二） 体准备活动 目的：充分活动开身体便于作动作，防止各肌肉关节扭伤
1）、关节操 （1）、颈部运动 （2）、扩胸运动 （3）、手腕运动 （4）、转体运动 (5)、膝关节运动 （6）、弓部压腿 （7）、扑部压腿 2）、身体协调练习 （1）、小步跑 （2）、高抬膝 （3）、分腿跳 （4）、直立跳 （5）、抱膝跳（6）、左右踢膝 （7）、折反跑 作业实施„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„30 分钟 一、理论提示 后踢腿是屈伸性腿法，分进攻后踢和反击后踢，又分为高后踢和中后踢
后踢攻击性突然，可在远中距离直接攻击对手的头、躯干等部位，可以结合假动作、步法进行攻击
在搏击中能灵活用于主动进攻或防守反击，在使用时要协调配合支撑脚的转动，使脚踝外转，以及拧转髋部以便增加踹击力度和距离，击出后要快速收回落地成格斗势
二、讲解示范 1、后踢腿是转身直线攻击腿法，也是防守反击的腿法之一，主要用于击打对手的头、躯干等部位
为是大家有一个直观具体的印象下面我做一下示范动作
示范动作：后踢腿：1——2——停 2、结合动作讲解要领 在格斗势的基础上，双腿直立或稍屈支撑，前脚踝外转 90º 正精品文档---下载后可任意编辑直对向目标,身体稍向下压后腿蹬地提膝,大小腿夹紧,以大腿推动小腿向前直线踹出,踹出时支撑腿稍向前跟进
