精品文档---下载后可任意编辑舞蹈教案模板踢腿 第 1 篇：后踢腿教案搏击基本技术后踢腿 教 案 搏击教研室崔同庆 作业提要 课目:搏击基本技术 目的:通过训练熟悉掌握动作的要领,达到动作的基本要求,为今后的训练实战打下良好的基础.内容:后踢腿 方法:讲解示范 组织练习 小结讲评 时间:45 分钟 地点:训练馆 要求: 1、认真听讲，刻苦训练 2、严格遵守操课纪律 器材保障：脚靶 作业进程 作业准备„„„„„“„„„„„„„„„„„„„„„10 分钟 （一） 清点人数 （二） 体准备活动 目的：充分活动开身体便于作动作，防止各肌肉关节扭伤。 1）、关节操 （1）、颈部运动 （2）、扩胸运动 （3）、手腕运动 （4）、转体运动 (5)、膝关节运动 （6）、弓部压腿 （7）、扑部压腿 2）、身体协调练习 （1）、小步跑 （2）、高抬膝 （3）、分腿跳 （4）、直立跳 （5）、抱膝跳（6）、左右踢膝 （7）、折反跑 作业实施„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„30 分钟 一、理论提示 后踢腿是屈伸性腿法，分进攻后踢和反击后踢，又分为高后踢和中后踢。后踢攻击性突然，可在远中距离直接攻击对手的头、躯干等部位，可以结合假动作、步法进行攻击。在搏击中能灵活用于主动进攻或防守反击，在使用时要协调配合支撑脚的转动，使脚踝外转，以及拧转髋部以便增加踹击力度和距离，击出后要快速收回落地成格斗势。 二、讲解示范 1、后踢腿是转身直线攻击腿法，也是防守反击的腿法之一，主要用于击打对手的头、躯干等部位。为是大家有一个直观具体的印象下面我做一下示范动作。 示范动作：后踢腿：1——2——停 2、结合动作讲解要领 在格斗势的基础上，双腿直立或稍屈支撑，前脚踝外转 90º 正精品文档---下载后可任意编辑直对向目标,身体稍向下压后腿蹬地提膝,大小腿夹紧,以大腿推动小腿向前直线踹出,踹出时支撑腿稍向前跟进，以便增加踹击力度和距离。右手护下颌,左手自然下摆,用眼睛得余光注视目标,踹出后快速回收落地成格斗势. 3、注意问题 踹腿时身体配合腿的屈伸运动，快速伸直膝关节。，完成动作的瞬间，从平面看上体与腿基本保持一条直线。 4、要点 为便于大甲对后踢腿的掌握，可将动作要领归纳为： 1）、拧踝、转髋、正目标 2）、蹬地、抱膝、踹直线 3）、快收、快落、快复位 5、组织练习 1）、个人体会：主要体会动作出腿的路线、方向、看腿是否是一条直线踹出 2）、集体分解动作练习 目...
