“上工治未病”，道医的养生之道，讲究道法自然，吃喝拉撒睡，事事皆学问，攸关健康所在，不可不慎，本文通过讲述能量与“升降”的规律，揭露疾病的真相，治病的最高境界就是不得病，此文有助于人们了悟道医健康的精髓，望同修共勉
道医的养生之道，讲究一个天人合一
人要顺天行道
“天”就是大自然，“道”就是规律
人要顺从大自然的规律行事养生
那么，天道是什么
道医文化，讲究取象比类，用有形的现象来体现无形的规律
每天,太阳升起降落，万事万物随之变化，这就是天道，就是“升降”
天人合一，“升降”就是天道当太阳升起，人体内有一股气从两腿中间沿着腹部向上升起，我们就醒过来
“气”是什么
是一种“能量”
一杯冷水，一杯热水，冷水是没有能量的，热水是有能量的
蒸腾向上的那个气，就是能量一一热能
无形，有热量
通常所说的气功的气，道医说的阳气，本质就是这种无形的热能
太阳上升，本质就是温度升高，热能释放，人感应到了，体内热能也跟着释放
能量释放，就导致功能的发挥运作，在人表现为“苏醒”
日上中天，就是能量释放上升到最高点，阳气走到头顶
太阳下降，能量收藏，阳气从头顶向下，沿着脊背下降，人就渐渐进入睡眠状态
所以，睡眠其实就是一种能量释放、收藏、升降的现象
这个升降的过程，必须经过一个通道，就是人体中间：在前为神阙穴肚脐眼，在后为命门，对应到里面，就是脾胃这个通道，气的通道
通道有个特性，热胀冷缩
当你胃寒的时候，通道收缩闭塞
早上，气要上升的时候，出来不通畅，就会表现为：想睡懒觉,即使勉强起来，整个早上都是昏昏欲睡，无精打采
晚上，气要下降的时候，降不下去，就会表现为：失眠多梦烦躁焦虑
所以，失眠的机理很简单，就是胃寒，通道收缩，阳气降不下来而已
只要解决这个通道问题，失眠就解决了一一所以，无论大人小孩睡觉,即使天气再热，也一定要用被巾盖住肚脐眼，就是避免寒气直接从这个气门进去，否则就很容易睡
