田径社团活动教案 活动时间 活动地点 活动人数 指导教师 2 0 1 5 .9 .4 田径场 2 4 刘亚平 活动内容 短跑专项练习 活 动 过 程 一、开始部分 1 、整队集合 2 、清点人数 3 、宣布内容 二、准备部分 1 、热身跑5 圈 2 、徒手操 三、基本部分 静力性正压腿 4×8 拍×2 组 静力性反压腿 4×8 拍×2 组 行进间正踢腿 30 米×3 行进间高抬腿 30 米高抬腿＋30 米加速跑 3 组 活动小结 学生来自不同年级不同班级，男女混合身体素质不同，身体结构不同所以训练难度大。 田径社团活动教案 活动时间 活动地点 活动人数 指导教师 2 0 1 5 .9 .1 1 田径场 2 4 刘亚平 活动内容 短跑专项练习 活 动 过 程 一、开始部分 1 、整队集合 2 、清点人数 3 、宣布内容 二、准备部分 1 、热身跑5 圈 2 、徒手操 三、基本部分 静力性正压腿 4×8 拍×2 组 静力性反压腿 4×8 拍×2 组 行进间正踢腿 30 米×3 行进间小步跑 30 米小步跑＋30 米加速跑 3 组 行进间高抬腿 30 米高抬腿＋30 米加速跑 3 组 30 米蛙跳×6 组 实际完成 4 组 活动小结 本间课任务量大，学生基本都能完成。 田径社团活动教案 活动时间 活动地点 活动人数 指导教师 2 0 1 5 .9 .1 8 田径场 2 4 刘亚平 活动内容 短跑专项练习 活 动 过 程 一、开始部分 1 、整队集合 2 、清点人数 3 、宣布内容 二、准备部分 1 、热身跑5 圈 2 、徒手操 三、基本部分 静力性正压腿 4×8 拍×2 组 静力性反压腿 4×8 拍×2 组 行进间正踢腿 30 米×3 行进间小步跑 30 米小步跑＋30 米加速跑 3 组 行进间高抬腿 30 米高抬腿＋30 米加速跑 3 组 30 米蛙跳×6 组 实际完成 4 组 活动小结 身体要充分放松，两人一组躺在草地上相互按摩。 田径社团活动教案 活动时间 活动地点 活动人数 指导教师 2 0 1 5 .9 .2 5 田径场 2 4 刘亚平 活动内容 短跑专项练习 活 动 过 程 一、开始部分 1 、整队集合 2 、清点人数 3 、宣布内容 二、准备部分 1 、热身跑5 圈 2 、徒手操 三、基本部分 静力性正压腿 4×8 拍×2 组 行进间正踢腿 30 米×3 行进间小步跑 30 米小步跑＋30 米加速跑 3 组行进间高抬腿 30 米高抬腿＋30 米加速跑 3 组 60 米加速跑×4 （因为时间关系实际...
