痰湿体质的生活禁忌及饮食调理 痰湿和消化不良都说明脾虚了
包括你所描述的舌苔厚重，容易拉肚子，这些症状提示你的脾胃虚寒
你可以用中成药附子理中丸或参苓白术丸加以调理
脾是生痰之源，脾胃强健痰湿则自消
脾生气血，主运化，脾在体为肉，你身上肌肉松松垮垮，没有力气，也是脾虚的一种表现
你也可以用上山药薏米芡实粥，健脾胃，生气血，平和持久，可以长期服用，而没有任何副作用
注意平时少思虑，饮食有规律，少食生冷，油炸煎烤以及辛辣的食物，忌烟酒，保持心境平和，睡觉充足，不熬夜
平时可多按揉公孙穴，足三里，太白穴等，健脾养胃，除痰去湿
还要注意生活中尽量不淋雨，不冷水洗澡，不久居潮湿之地
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等
应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等
此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择
消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病
消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良
功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴
其病在胃，涉及肝脾，病机主要为脾胃虚弱、气机不利、胃失和降
正常生理情况下脾主运化，胃主受纳，脾主升而胃主降，脾喜燥而恶湿，胃喜湿而恶燥，在五行属土
肝主疏泄、性喜条达，在五行属木，长期情志失调，抑郁不舒，使肝气郁
