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痰湿体质的生活禁忌及饮食调理

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痰湿体质的生活禁忌及饮食调理 痰湿和消化不良都说明脾虚了。包括你所描述的舌苔厚重,容易拉肚子,这些症状提示你的脾胃虚寒。你可以用中成药附子理中丸或参苓白术丸加以调理。脾是生痰之源,脾胃强健痰湿则自消。 脾生气血,主运化,脾在体为肉,你身上肌肉松松垮垮,没有力气,也是脾虚的一种表现。你也可以用上山药薏米芡实粥,健脾胃,生气血,平和持久,可以长期服用,而没有任何副作用。 注意平时少思虑,饮食有规律,少食生冷,油炸煎烤以及辛辣的食物,忌烟酒,保持心境平和,睡觉充足,不熬夜。平时可多按揉公孙穴,足三里,太白穴等,健脾养胃,除痰去湿。还要注意生活中尽量不淋雨,不冷水洗澡,不久居潮湿之地。 痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型,当人体脏腑、阴阳失调,气血津液运化失调,易形成痰湿时,便可以认为这种体质状态为痰湿体质,多见于肥胖人,或素瘦今肥的人。适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入,不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品,如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外,杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。 消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群,是由胃动力障碍所引起的疾病,也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴。其病在胃,涉及肝脾,病机主要为脾胃虚弱、气机不利、胃失和降。正常生理情况下脾主运化,胃主受纳,脾主升而胃主降,脾喜燥而恶湿,胃喜湿而恶燥,在五行属土。肝主疏泄、性喜条达,在五行属木,长期情志失调,抑郁不舒,使肝气郁结,疏泄失司,肝木克土,脾胃失和;暴饮暴食,过食生冷,食谷不化,痰湿困阻,脾气不升,胃气不降;脾胃素虚或劳倦伤脾,脾胃气虚,中焦不运,水谷不化,聚成痰湿,进而使中焦气机升降失常;脾胃虚弱,健运失司,水反为湿,谷反为滞,湿滞久郁化热,寒热互结胃脘。 益类中成药分别以益气、补血、滋阴、助阳的药物为主所组成,具有补虚扶弱,增强抗病机能的作用,用于治疗各种虚证。 所谓虚证,一般说来,有气虚、血虚、阴虚、阳虚四种。但...

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