1 书 写 姿 势 与 执 笔 方 法 学 书 者 首 先 应 摆 好 正 确 的 书 写 姿 势 和 掌 握 正 确 的 执 笔方 法 。 这 不 仅 关 系 到 今 后 能 否 练 好 字 ， 而 且 关 系 到 书 写 者 的身 体 健 康 。 一 、 书 写 姿 势 毛 笔 的 书 写 姿 势 主 要 有 两 种 ： 一 是 坐 书 姿 势 ， 一 是 立 书 姿 势 。前 者 主 要 在 书 写 字 径 不 大 的 字 和 幅 面 不 大 的 作 品 时 采 用 ， 后者 一 般 用 于 书 写 字 径 较 大 的 字 和 大 幅 作 品 时 采 用 。 (一 )坐 书 姿 势 正 确 的 坐 书 姿 势 ， 可 以 概 括 为 八 个 字 : 头 正 、 身 直 、 臂 开 、足 安 ， 1． 臂 开 关 键 是 两 臂 自 然 撑 开 ， 大 小 臂 夹 角 至 90°以 外 ， 使指 、 腕 、 肘 、 肩 四 关 节 能 轻 松 和 谐 地 配 合 ， 身 体 的 力 量 可 以畅 通 地 传 到 笔 尖 ； 2． 身 直 要 做 到 以 上 要 求 ， 身 子 就 要 尽 量 坐 正 、 坐 直 。 胸口 离 桌 沿 的 距 离 约 在3寸 左 右 (根 据 所 写 字 的 大 小 适 当 调 节距 离 的 远 近 )。 不 可 紧 贴 桌 面 或 弯 腰 驼 背 ； 3． 头 正 头 部 端 正 ， 略 向 前 俯 。 不 能 歪 斜 ， 以 保 证 视 角 的适 度 ， 眼 睛 与 纸 面 距 离 大 致 保 持 在30 — 40厘米。 左 手边按纸 ， 边调 节 纸 的 位置， 使 正 在 写 的 字 始终在 眼 和 手的 最佳范围内。 4． 足 安 两 脚自 然 平放， 屈腿平落。 两 脚平行或 略 有 前 后 ， 2 双 腿 不 可 交 叉 （ 俗 称 为 二 郎 腿 ） 。 (二 )立 书 姿 势 立 书 姿 势 是 为 了 悬 腕 运 转 灵 活 ， 同 时 由 于 居 高 临 下 ， 视 角 开阔 ， 便 于 统 观 全 局 ， 掌 握 章 法 布 白 。 立 书 姿 势 的 具 体 要 求 为 ：两 脚 稍 微 分 开 ， 一 脚 略 向 前 ， 保 持 好 身 体 的 平 衡 ， 上 身 略 向前 俯 ， 腰 微 躬 ， 距 离 不 宜 过 ...
