生涯规划的模式 实验图片一 请大家认真观察右侧的图片，时间为 10秒钟 实验图片二 这张图上是什么人？是年轻的姑娘还是老太太？ 实验图片三 再看这张图片。图中的人与前一张一样吗？ 实验的启发： 事物并不总是像看上去的样子一样 10秒钟的观察就会对我们产生非常大的影响 对于自身，漫不经心的观察常常会得出有偏差的结论 对于更为重要的领域，需要更为用心的分析 一、认识自我的维度 躯体我 生理我 ：由自己的外在条件构成 精神我 心理我 ：指自我认知及自我概念 社会我：人对自己的看法 生理我：年龄、性别、长相、健康状况等。 心理我：价值观、知识经验、能力和技能、性格、兴趣等。 社会我：婚姻状况、家庭结构、家庭经济状况、家庭背景、社会环境、就业机会、行业发展等。 认识自我的几种工具 1、橱窗法 2、SWOT 3、“五What”法 自我的橱窗分析技术 SWOT 最早由美国旧金山大学管理教授在 80年代初提出 S代表strength（优势） W代表weakness（弱势） O代表opportunity（机会） T代表threat（威胁） 5 What What are you? What you want? What can you do? What can support you? What you can be in the end? 认识自我的方法 有关“工作”的一分钟联想 我希望工作„„ 请在一分钟的时间内尽可能地写下你头脑中所联想到的任何短语。 你在工作中寻找的是什么？ 你判断工作“好”“坏”的标准是什么？ ――工作价值观 什么是价值观？ 价值观就是我们在生活和工作中所看重的原则、标准或品质。它指向我们一生中最重要的东西，因此它也是一套自我激励机制。 舒伯认为职业价值观是个人追求的与工作有关的目标，亦即个人的内在需求及在从事活动时所追求的工作特质或属性。它是人生价值观在职业问题上的反映。 为什么要考虑价值观？ 价值观在人们的职业生涯发展中起到极其重要的、决定方向性的作用，甚至往往超过了兴趣和性格 对 我 们的影 响 。 当 我 们有矛 盾 冲 突 、 或妥 协 与
放弃时，常常也是出于价值的考虑。 重要价值观列表 人际 关系 /归 属感、团队合作，物质保障/高收入，稳定，安全，创造性，多样性和变化性、新鲜感，乐趣，自由独立（时间，工作任务），平等，被认可，受尊重，能帮助他人，能发挥自己的才能，成就感，成功，名誉，地位，有意义，自主独...
