芭蕾基训》课程课时教案课题：软开度、能力训练课时：16教学班级：1001任课教师：赵斯斯能力目标：恢复身体大关节如前旁腿、跨跟、腰等的柔韧性、身体素质知识目标：让学生学会压软开度的方法，如何在恢复期练功知 识点：加强身体柔韧性及能力实训项目：压、踢前、旁、后腿及腰实训成果：解放学生身体，使大关节松弛柔韧教学过程设计：一、集合师生问好！清点人数。二、活动训练1、脚腕活动。压脚背、脚尖。2、压腿、划叉、踢腿、搬腿（前、旁（重点）、后，在把上）3、压肩、撕肩、甩肩。4、压腰、甩腰、控腰。（在把上，重点为胸腰、大腰）5、地面横叉、竖叉。（个别压）6、半脚掌训练。一位、五位训练。7、小跳（32）恢复脚腕灵活能力。8、蹦跳（50）恢复中断能力。9、腹背肌练习（各 25 或 50）10放松肌肉，相互按摩。三、留作业1、活动身体软开度（软开度不好的学生更要注意）。2、每天做腹背肌（25 或 50）四、课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。《芭蕾基訂 1》U课题：组合训练及技巧提高训练课时：16教学班级：1001任课教师：赵斯斯能力目标：提高学生外开、直立感、控制能力等。提高技术技巧的完成质量知识目标：巩固所学的完成质量有待提高的组合、动作及技巧的要领、要求知识点：巩固要点的掌握及技巧的熟练度实训项目：强调组合要求，反复训练技术技巧实训成果：在恢复身体各方面能力同时提高学生完成动作的质量教学过程设计：一、集合师生问好！清点人数。二、组合练习利用上学期学过的组合训练学生各方面的肌肉，提高身体素质。1、battementtendu2、plie3、ronddejambaparterre4、fondu5、frappe6、adagio7、soute8、大跳(grandbattementjete 等)要求：1、复习时重点解决脚与地面接触的感觉2、髋关节的灵活、控制力3、腿部的力量、延伸感4、舞姿的训练5、soute 脚腕的灵活性及弹跳的感觉6、大跳中段爆发力及空中舞姿三、技巧练习1、平转2、四位转3、fouette要求：1、直立感训练(双脚交替的，单脚的半脚掌训练)2、手、脚、头的协调配合3、重心的稳定性、直立感，动力腿的外开能力训练：1、撕腿跳，双飞燕2、腹背肌3、打击训练四、留作业1、分组相互指导技术技巧的练习方法2、晚功继续加强软开度及能力素质练习五、课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。《芭蕾基训》课程课时教案课题：Battementtendu（双手扶把）、Plie 课时：4教学班级： 1001 任课教师：赵斯斯 能力目标：提高学生腿部外开、膝盖韧性及脚与地面的感觉，...
