5步提高你的情绪免疫力VIP专享

5 步提高你的情绪免疫力你的机体免疫力够强健么？你可能会说 yes!戒烟限酒、适量运动、合理膳食……但是，你为什么还会有焦虑、烦闷、恹恹不乐等情绪小症候？医学数据证明，超过 70%的生理疾病是由情绪长期恶化引起的，90%的心理、精神系列疾病也是因此而来，觉得生活不顺心、缺乏幸福感更是情绪免疫力低下造成的。情绪免疫力既是机体免疫力“促进剂”，又是心理健康的“保护神”，提高情绪免疫力，让快乐快到你的碗里来吧!自检系统你的情绪中招了吗？1. 刷微博，负能量帖子、悲苦画面会让你徒生沮丧、灰色情绪，阳光心情一下子跑光光。2. 一看电视、报纸上的负面新闻立刻指摘、抱怨,心头乌云笼罩，情绪好半天缓不过来。3. 身边朋友遭遇不幸，原本充当陪聊开解角色的你一不留神被朋友的坏情绪传染，也变得患得患失忧心忡忡起来。4. 工作中遭遇挫折，你情绪立刻进入“低压舱”把坏心情暴脾气带进生活里，像只刺猬的你让身边的人都跟着受累。5. 生活中出现突发状况，首先想到的是最坏、最悲观的一面，情绪紧张，患得患失。6. 看到明星分手消息，你是真心的“再也不相信爱情了”。7•总生闷气，压抑内心，没有或者少有倾诉对象。8. 失眠或梦多。9. 暴饮暴食或总是没什么胃口。10. 喜欢一个人待着，社交活动近乎无，没什么交心朋友。11. 平时温和沉默，偶尔发脾气相当于火山爆发。12. 缺乏安全感。13. 对很多事情都提不起兴趣来，害怕改变。以上情况，如中 3〜5 条，说明你的情绪免疫力频临“亚健康”，要引起足够重视，5 条以上者，亲，你的情绪免疫力已经亮起红灯，从速加强锻炼和提高哦！认识问题一一控制情绪免疫力的双核“cpu”情绪的高低起伏操控着你我的喜怒哀乐，主导着我们心里的健康与否，究竟谁操控着情绪杠杆？弄清这一点，我们才能事半功倍，只做有用功！情商众所周知，情商已经超越智商，成为最被重视的商数，但鲜有人知道，情商正是操控情绪免疫力的头号管理者。信息时代，我们无法屏蔽所有的负面信息，人在职场，机遇与压力是成正比的，成绩与非议、误解和困难也是成正比的，所有很多人的情绪都会受到干扰和围困，只有锻炼自我消化、排解的能力，定期清理不良情绪“病毒”、修复心理“漏洞”、查杀恶意负面信息“木马”，才是给你的操作系统装上了一个“安全卫士 360”！自制力自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行既定的决定，又善于抑制那些不合既定目标的愿望、动机、行为...