膝 关 节 置 换 术 后 康 复 锻 炼 及 注 意 事 项 术 后 1～ 3 天 ： 此 期 以 被 动 活 动 为 主 ， 以 促 进 血 液 循 环 ， 防 止 血 栓 形 成 和 防 止 组 织 粘 连 为 目 的 。 1. 关 节 被 动 活 动 器 （ CPM） 训 练 用 关 节 被 动 活 动 器 （ CPM） 持 续 被 动 活 动 是 早 期 膝 功 能 锻 炼 的 主 要 手 段 。 CPM 使 关 节 活动 比 较 容 易 ， 防 止 术 后 粘 连 ， 缩 短 术 后 恢 复 时 间 ， 增 强 病 人 康 复 信 心 。 （ 由 于 是 机 器带 着 您 的 腿 活 动 ， 所 以 称 为 "被 动 活 动 "； 相 反 ， 如 果 是 您 自 己 做 同 样 的 动 作 ， 不 用 机器 ， 就 称 为 "主 动 活 动 "。 ） 2. 股 四 头 肌 练 习 ： 绷 紧 您 的 大 腿 肌 肉 ， 尽 量 伸 直 膝 关 节 ， 保 持 5-10 秒 钟 。 两 分 钟 内做 10 次 ， 休 息 1 分 钟 再 作 同 样 的 练 习 直 到 您 感 觉 大 腿 肌 肉 有 些 疲劳 3. 直 腿 抬高： 在床上伸 直 绷 紧 膝 关 节 ， 稍稍抬起并保 持 5-10 秒 钟 ， 慢慢放下直 到 您感 觉 大 腿 肌 肉 有 些 疲劳。 您 也可以 在坐位进 行此 项 练 习 。 4. 屈伸 踝关 节 ： 有 节 奏的 屈伸 您 的 踝关 节 ， 每隔1 小时 练 习 10 次 。 直 到 您 完全康 复为 止 。 5. 转动 踝关 节 ： 由 内 向外转动 您 的 踝关 节 ； 每天 3-4 次 ， 每次 重复 5 遍。 6. 膝 关 节 伸 直 练 习 ： 在您 的 脚跟下放置 一小垫子保 持 脚跟不 与床面接触。 努力绷 紧 大腿 肌 肉 并伸 直 膝 关 节 ， 保 持 5-10 秒 钟 直 到 您 感 觉 大 腿 肌 肉 有 些 疲劳 术 后 4-14 天 ： 此 期 的 重点是 恢 复 膝 关 节 活 动 度， 至少为 0°～ 90°； 其次 是 肌 力恢 复 锻 炼 。 在床上屈伸膝关节：保持脚在床上滑动尽量屈曲膝关节。在最大屈曲位保持5-10 秒钟，然后伸直膝关节。重复数次直到您感觉有些疲劳或是您的膝关节已经能够完全屈曲了。 坐位膝关节屈伸练习1：坐在床旁或椅子上，小腿...
