1、早睡半小时，早起 10 分钟 常 说 要 早 睡 早 起 ， 很 多 人 却 总 有 各 种 理 由 推 脱 。 熬 夜 伤 身 又 伤 脑 ， 绝 大 多 数 的 人 晚 睡 都 是 在 刷 手 机 。 从 今 天 开 始 ， 不 要 把 手 机 带 上 床 ， 最 好 锁 在 另 一 个 房 间 里 ， 早 睡半 小 时 ， 第 二 天 的 精 神 就 会 好 很 多 。 如 果 觉 得 早 起 艰 难 ， 就 把 闹 钟 再 往 前 调10 分 钟 ， 循 序 渐 进 地 做个 早 起 自 律 者 。 早 上 是 绝 大 多 数 人 专 注 力 最 好 的 时 候 ， 早 起 做 些 你 想 做 的 事 ， 读书 、锻炼、做 早 餐、写晨间 日记， 都 是 一 种 不 错的 享受。 2、不和烂人烂事计较 人 要 学会 分 清生活的 主次。 那些 烂人 烂事 ， 是 次要 中的 次要 ， 压根没必要 去在 意。 你 生 气 了 ， 浪 费 的 是 自 己 的 心 情 和 时 间 ， 你 纠 结 了 ， 浪 费 的 是 自己 的 脑 力 和 精 力 。 呵 呵 一 笑 让 它 们 随 风 而 去 吧 ， 你 ， 仍 然 在 前 进 的 道 路 上 ， 不 停 留 。 3、每周坚持运动 4 次，每次 30 分钟以上 运 动 是 治 愈 一 切 的 良 药 。 那 些 长 期 坚 持 运 动 的 人 ， 都 在 不 同 程 度 地 变 美 、变 帅、变 自 律、变 优秀、变 健康。 开始运 动 吧 ， 每周坚 持 运 动4 次， 不 多不 少， 还有空隙可以休息。 每次运 动30 分钟以上 ， 不 敷衍自 己 ， 踏踏实实地 完成自 己 给自己 规定的 运 动 任务， 一 个月后， 你 的 身体、精 神、思维真的 会不一 样。 4、欣赏别人的优点，警醒自己的缺点 老话说， 取他人 之长 ， 补己 之短。 学 会 用 欣 赏 的 眼 光 看 他 人 ， 哪 怕 你 再 讨 厌 的 人 ， 身 上 都 必 不 可 少地 有 着 你 暂 时 没 有 拥 有 的 优 势 。 看 不 惯 某 个 人 的 时 候 ， 管 好 自 己 的 嘴 巴 ， 警 醒 自 己 身 上 是 否 有 和TA 相 似 的 缺 点 。 要 记 得 ， 我 们 所 做 的 所 有 事 都 是 为 了 提 升 ...
