学校乒乓球队训练计划 乒乓球运动是一项以新颖活泼的体育活动为载体，培育学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，进展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的进展，丰富校园文化生活
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学校乒乓球队训练计划 为丰富校园课余生活，提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，迎接吴江市的乒乓球竞赛活动，特制定本计划
一、基本情况： 由于我校乒乓球队处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难
其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳
综合去年在吴江市乒乓球竞赛的实践中各校的运动水平，特制定主要训练女队员为主
二、训练次数与时间： 每天放心班开始训练，每次 1 办小时左右，每周训练 4 天，星期六上午训练
三、训练要求： 学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣
梯队的学生主要以培育学生的球性和基本功，竞赛队的学生主要培育其竞赛水平和心理素养
四、运动员名单： 竞赛队： 邹静怡五（2）张云五（3）叶婷五（5）吴雨岑四（4） 金成挺六（4）张权五（2）黄铮阳四（4）孙进杰五（1） 梯队： 马仪卿一（3）樊思仪二（1） 任婷三（1）班姚瑶二（1） 五、具体训练要求： 准备期：（一周） 1、召开动员会、招运动员
2、召开全队队员会议，制度训练纪律
3、准备训练所需器材
第一阶段：（2 月）：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主
1、老师陪练，学生反手推挡
2、老师陪练，正手攻球
第二阶段：（3—4 月）：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段 1、学生的相互推挡，及正手攻球
2、以开火车的形式进行球性练习，培育学生的运动兴趣
第三阶段：（5 月）：专项技术、发球和接发球练习
1、主要讲解发球的技术动作
2、发球包括下旋、
