怎样练好舞蹈基本功 怎样练好舞蹈基本功 艺术舞蹈是指由专业或业余舞蹈家，通过对社会生活的观看、体验、分析、集中、概括和想象，进行艺术的制造。细纹是关于训练舞蹈的基本功技巧，望对舞者有所关怀。 1、力量: 舞蹈者所需要的力量就是肌肉的"速度力量'、把握力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。如何练好舞蹈基本功，初学者必看 2、柔韧性: 就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身材不僵不板，优雅美观。 3、协调性与灵敏性: 协调性指全身各肌肉群都能相互协调协作;灵敏性是指能够快速转变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。 但是初学舞蹈的音乐专业学生(包括一切初学舞蹈的人)的身体及生活中的习惯性动作，往往缺乏表演艺术所需要的"力量'、"柔韧性'、"稳定性'、"协调性'和"灵敏性'，表现为松懈、呆板、僵硬、不协调，也就是缺乏一个舞蹈老师应具备的特地素养。因此，就必需通过系统的舞蹈基本功训练，使他们克服自然形态的各种毛病，把握正确的形态;训练其肢体的柔韧度，形成其各部肌肉的紧急、松弛的把握能力和各关节的柔韧力量;培育其音乐感和伴随音乐灵敏、自如地运用手、眼、身、步各种动作的风格韵律。 那么练习舞蹈基本功的目的包括什么? 舞蹈基本功训练的目的`包括开发智力，表现美。学生把握把上、把下各种舞蹈动作技巧，这是必要的，但不是唯一的。她们把握的不应是僵死的形体动作，而应当是渗透充满了情感和想象的舞蹈艺术语汇，也就是不能死学，学死。在基本功训练的基础上，要进展形象思维，自由地、制造性地组合表演动作，直至能较胜利地创编舞蹈、舞蹈律动和游戏作品。这些本领，若脱离开基本功训练这个基础，就等于是无本之木，无米之炊。 舞蹈表现的三大要素 必需在基本功训练的基础上，驾驭舞蹈表现的三大要素情感(舞情)、节奏(舞律)、构图，运用自己的手、眼、腰、腿的表情和动作，去表现美，享受美，传播美。他们既是美的塑造者，又是美的传播者。 舞蹈基本功有哪些?如何练习? 1、压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要留意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求确定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，到达要求。特别留意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生...
