断桥拓展训练心得体会 断桥拓展训练心得体会 断桥拓展训练心得体会 1 这次拓展训练其中的一个工程是“空中断桥〞。望文生义，“断桥〞就像一条桥中连续开了，“空中〞就是八米高的上空，组合在一块，“空中断桥〞就是依靠两根铁柱搭建在八米高空的两块木板组成的一道断桥。中间相隔 1～2 米不等(板可伸缩，教练依据队员状态和力量调整)我们挑战的板款 50 公分，桥中间的距离是 80公分。玩耍要求参加队员从一块板跳到对面的那一块板，然后再从对端跳回来，就像在一座高空断桥上来回跳动。断桥是对个人自信念、士气的挑战，也是培育团队分散力、鼓舞意识的拓展工程。是一个个人高空拓展工程。训练开场了，每一个队员穿戴好平安装备上去之前，我们全队的人都要摸着他的头顶给他加油充电。队员们一个个都上去了，有的显得很轻松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我由于胆子很小，就一次次挪到队伍的最终面。眼看要轮到我上了，心里一次次的给自己加油鼓劲儿，身边的领导和同事也鼓舞我说：“你没问题的〞。我也觉得能战胜自己。队友们开场为我穿戴平安设备了，我的腿也开场发软，这时，队友们的手都搭在我的头上、肩上、背上。“团结向上，永不言败!〞队员们齐呼着我们队的队训，有队友的支持，我觉得浑身布满了力气。兴奋地登上了八米高的跳台。站上去的一瞬间，我的想法是：我可以回去吗?答案确定是不行以。教练说过，假设一个人挑战不成功，我们整个团队都不成功。我做着深呼吸，努力的调整自己。有时挺惊异的，当没时间思考时，根本就不知道“怕〞字怎么写;但当有时间考虑时，手开场颤，腿开场抖，心更加不踏实。两米的距离，平常就一步，但在八米高空我用了 1 分钟，好不简洁才走到“断桥〞边缘。双手张开，做平衡状，右脚一点点往前移，调整姿势，以让脚掌三分之一伸出空中，以便跳动时蹬板，猎取足够的反弹，跃过“断桥〞。到了“断桥〞边，才明显感觉板往下沉，有些慌，怕板断，从今掉下去。脚开场抖，悬在八米的高空上，有些彷徨，有些迟疑。心里默数着一、二、三，然后跨越出去，竟然稳稳的落在了对面的桥板上，心里踏实多了。地面想起了阵阵掌声，教练也鼓舞我说做得很好。跨回去的时候觉得轻松了很多。但还是出了一身冷汗!就这样，我完成了一次惊心动魄的“空中断桥〞! 每个人的一生都会面临很多“断桥〞，横旦在面前，是时机，也是就要求团队的每一位成员在执行每一项口令时，要同时发出“团队〞的声音，目的是使团队成...
