白露养生留意事项 白露，是二十四节气中的第十五个节气，这个节气表示孟秋季节的结束和仲秋季节的开头，是反映自然界气温转变的重要节令。下面是我为大家收集的关于白露养生留意事项_白露保健养生五大点。期望可以关怀大家。 早晚准时添衣 “白露秋分夜，一夜冷一夜”，中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很简洁诱发伤风感冒或导致旧病复发。假如这时候贪凉，简洁把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。 夜间睡眠不行贪凉 白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显。因此，要留意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不行贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮嘱”正是说明这个道理。 外出熬炼动静结合 秋天气候宜人，是一年中难得熬炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体熬炼。虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。 老年人可闲逛 、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。大家在进行以上运动熬炼的同时，还可协作一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。 预防呼吸道疾病 白露季节，支气管哮喘发病率很高，确定要做好预防工作。此外，中秋假期、国庆假期即将到来，在外出旅游期间要留意消灭类似“感冒”的症状，其实不愿定是“感冒”，可能是“花粉热”。 “花粉热”其实是一种过敏性疾病，其的发病有两个基本因素：一个是人体体质的过敏，还有就是由于多次地接触和吸入外界的过敏原。因此，这个时段的养生重点是加强身体熬炼，提升抵制力和免疫力，留意早晚不要受凉，对过敏性疾病主动预防。 还要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。在饮食调整上更要慎重，平常要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。 多吃滋阴润肺食物 过了白露，人们简洁消灭口干、唇干、咽干、皮肤枯燥等症状，这就是典型的“秋燥”。 预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些润肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。 从养生的角度，白露时，应当多吃一点滋阴润肺的食物，比方富含维生素的碱性食品，如苹果、胡萝卜、海带等，假如你无肉不欢，那么鸭肉是最好的选择...
