补脑提高记忆力的食物 记忆是奇特的，拥有记忆我们才能回忆过往，回忆曾经做过的点点滴滴，记忆使我们的人生更加完善
今日给大家带来一些〔记忆〔方法〕〕，期望可以关怀到有需要的大家
什么是〔记忆力〕 记忆是人脑对于过去〔阅历〕中发生过的事情的反映，是对过去感知过的事物在人脑中留下的痕迹
记忆是智力活动的仓库
记忆包括识记、保持、再认和重视
其中识记和保持属于“记”的方面，再认和重现属于“忆”的方面
识记是反复感知事物，获得印象，留下痕迹的过程，就是我们平常说的“记住”
保持则是把识记的材料进行加工，概括，把握它，储存它，不至于遗忘，就是我们平常所说的“记牢”
再认是在重新遇到感知过的材料时，能够识别，也就是我们平常所说的“认出来了”
重现则是感知过的事物不在眼前而把它重新呈现出来，这就是我们平常说的“回想起来了”
人们对感知过的事物可以记忆，对思考过的问题也可以记忆，做过的动作也可以记忆
也就是说人的记忆有“感知形象记忆”、“词语概念记忆”、“运动记忆”等不同的形式
〔记忆力下降〕的缘由 1 酒精对记忆力的损害 酒后纵使是有千言，但终究能够记住的生怕不多
饮酒对记忆力的损害是显而易见的
尤其是长期大量饮酒可导致大脑萎缩，造成记忆缺失
酗酒的人群中消灭记忆力衰退的时间比喝酒较少者要提早很多
2 甜食可以导致记忆力下降 过多食用甜食，可能损伤大脑负责记忆的海马区细胞，从而干扰正常功能、降低记忆力
尤其需要留意的的是过甜的食物对未成年人的危害：青少年时期常喝高糖饮料，脑细胞的正常功可能受到干扰，可能影响成年后的记忆力，导致记忆力降低
3 烟草对记忆力的危害 常常吸烟的人相比不吸烟者的记性更差
缘由在于，吸烟时不仅会吸入有害气体，还会削减氧气吸入，导致大脑频繁缺氧，久而久之也会对记忆力造成损伤
4 肥胖也可以导致记忆减退 肥胖人群脑部衰退的风险比一般人要大得多，由于肥胖者负
