小学棒球训练计划棒球运动是投球和传接球的防守行为与用棒击球跑垒得分的进攻行为相对抗的球类运动项目。棒球运动是竞技性很强的运动项目;是讲究团队精神的集体性运动项目；是传、接、投、击、跑、滑技术动作全面而且要求很高的运动项目；是手、脑并用、讲究意识推断的运动项目。棒球竞赛分进攻与防守的上、下半局，并各有它的特点，需要专项的训练，因此棒球运动需要科学、完整和系统的训练计划。再根据少年儿童身体有待发育成长，体力有限，理解能力较差,善于摹仿,兴趣大,易兴奋，随意性大，可变性强，不稳定的特点，制订以下相应的训练计划。棒球训练计划应围绕以下 5 大准则制订:一、思想作风是根本；二、身体素养是条件;三、传球、接球是基础;四、投球、击球是关键；五、战术意识是法宝。结合 5 大准则的内容，根据富鹏小学棒球队的训练时间所安排的训练内容如下：一、周一：基础技术训练-—传、接球练习。二、周二:基础技术训练——低阶段队员进行传、接球练习；高阶段队员进行打击练习。三、周四:素养训练——前半段传、接球练习；后半段进行素养训练。四、周五:专项强化技术训练。具体的训练内容如下：一、周一:基础技术训练-—传、接球练习.1、低阶段队员的训练内容：A、练习双手正面接球的正确技术动作。B、相距 4～5 米，进行一抛一接的抛接球练习。抛接的球种依次为平直球、地滚球、高空球各 50 个。要求接球姿态正确，强调要双手正面接球。做到不怕球,接稳球.C、绕垒慢跑 3~4 圈.2、高阶段队员的训练内容：A、相距 8～10 米，进行传、接球练习。传、接球的球种依次为平直球,地滚球、高空球各 50 个.要求接球姿态正确，强调要双手正面接球。做到不怕球，接稳球。B、相距 15~20 米,进行传、接球练习.只传平直球.要求接球姿态正确，传球要传准，传到对方胸前，强调要双手正面接球。做到不怕球,接稳球.C、绕垒跑 3～4 圈.练后总结，强调传、接球是基础,掌握法律规范动作的重要性，左右偏球要垫步,尽可能用双手正面接球。回家后，临睡前要做拉伸运动。二、周二：基础技术训练--低阶段队员传、接球练习。高阶段队员进行打击练习。1、低阶段队员的训练内容：A、练习双手正面接球的正确技术动作。B、相距 4～5 米，进行一抛一接的抛接球练习。抛接的球种依次为平直球、地滚球、高空球各 50 个。要求接球姿态正确,强调要双手正面接球。做到不怕球，接稳球.C、绕垒慢跑 3~4 圈。2、高阶段队员的训练内容:A、相距 15~20...
