课时一(运球)训练内容一、球队名字1、 每人想一个，举手表决2、 少数服从多数二、推选队长1、少数服从多数（建议分成两队，形成互相监督、合理竞争的氛围，方便组队竞赛)三、课堂常规1、 队长整队2、 队长报告人数3、 无论你在干什么，听见老师哨声必须马上停止你所干的一切活动，然后站好看着老师，等候老师的进一步指示。四、准备活动1、慢跑 10 圈五、柔韧性练习1、 教会学生正确的练习顺序(先从原来心脏端开始)（1)踝腕关节(2)膝关节（3）腰绕环(4）肩绕环（5）正压腿(6）测压腿（7)体前屈压腿（8）跨栏坐压腿接后倒2、 老师领做一遍，告知学生下节课队长领做.六、球性练习1、 学生学过的球性练习2、 单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础.3、 单手直臂抛接球,为行进间低手上篮打基础4、 体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础七、原地运球练习1、 老师讲解示范2、 告诉学生运球的目的是什么。3、 告诉学生运球违例的规则:非法运球（两次运球)、带球走、携球走八、行进间运球练习1、老师讲解示范，强调球的落点。九、游戏1、背对背准备,听口令追人2、练习学生的反应速度.3、进一步练习行进间运球十、身体素养练习1、仰卧起坐传球 x 10 三组2、原地摸高 10 次接加速跑 三组3、折返跑 15 米 x10 三组课时二（原地传球）训练内容一、课堂常规1、 队长整队2、 队长报告人数二、准备活动1、慢跑 10 圈三、柔韧性练习（1)踝腕关节（2）膝关节(3）腰绕环（4）肩绕环（5）正压腿(6）测压腿（7)体前屈压腿（8)跨栏坐压腿接后倒四、球性练习1、学生学过的球性练习2、单手肩上托球向上推,为以后的单手肩上投篮打基础。3、单手直臂抛接球,为行进间低手上篮打基础4、体前抛球单手向下卷球,为抢篮板球打基础五、原地传球练习 1、老师讲解示范（双手胸前、击地）2、纠正错误（肘关节外展、传出球是两臂交叉、手指没有向前）3、 告诉学生传球的目的是什么,千万不要等到自己运够球以后，没有机会得分了才把球传出去4、 告诉学生传球违例的规则:五秒违例六、游戏1、抢球2、练习学生的拼抢意识。3、进一步练习传球。七、身体素养练习1、仰卧起坐传球 x 10 三组2、原地摸高 10 次接加速跑 三组3、折返跑 15 米 x10 三组课时三（运球与传接球结合）训练内容一、课堂常规1、队长整队2、队长报告人数二、准备活动1、慢跑 10 圈三、柔韧性练习（1)踝腕关节（2)膝关节(3)腰绕环(4）肩绕环（5）正压腿（6）测...
