情 绪 管 理一、教学目标:高中生自我意识迅速进展和思维能力显著提升的心理特点，决定了高中生的情绪体验有其特别的方面，时而敏感多虑，时而焦躁不安，时而孤独恐惧，时而欣喜若狂等.所以这堂课的目标是为了让学生了解基本的情绪类型及不同情绪的影响作用,了解情绪调节的规律对身心健康有着重要的意义，并逐步掌握调节情绪的有效方法,以便在日常生活中克服消极的情绪,保持乐观积极的心境。具体目标：1．认知方面：了解基本的情绪类型以及情绪的影响作用，认识情绪 ABC 理论和其他情绪调节方法；2．能力方面：能在日常生活中应用情绪 ABC 理论，或其他有效方法来调节不良情绪；3．情感方面：更多地了解良好的情绪对生活的积极意义，并始终保持乐观、积极、开朗的心境.二、教学重点:1．情绪的基本类型及作用;2．了解调节情绪的有效方法：情绪 ABC 理论［1］.3．掌握如何调节调节自己的负性情绪三、教学难点：1．掌握情绪调节的方法，能在日常生活中运用情绪 ABC 理论进行自我调节。四、教学时数：一课时(45 分钟）;五、具体教学过程与内容：(一）、课程导入：1．老师向每位同学分发简易脸谱表情一张，请同学表演其脸谱表情，让其他同学猜是一种什么样的情绪。2．请同学为自己选择一个平常惯用（或自己喜爱）的表情,并总结情绪的基本类型。情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧(二）、学生讨论:假设有以下不同的情境，同学们是什么样的反应?假设情境：a． 有人偷了你的自行车;b． 打饭的时候有人插队；c． 在拥挤的公车上，被人踩了脚；d． 一次考试成绩出来后，比预想的低好多;e． 买到了过期食品；f． 第一天穿上新衣服就被弄脏；g． 被喊自己非常不喜爱的外号；h． 与朋友约好做某事,却被放鸽子了；i． 失去一个好朋友；j． 丢了一件自己珍藏已久的物品。影响：案例分析a。小刚和小强是同班同学，平常体育课 100 米跑的速度一样快，参加学校运动会时,听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时,小刚落后小强两米多. 小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的能力的发挥。 b。小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。 c。曾有这样一例子:一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向...
