田径实习教学教案 实习生：杨官印 学 号：2024210410 指导老师：吴向明教学内容1 宣布本单元教学计划、进度和安排及考核标准；简介短跑技术及项目特点;2 学习跑的专门练习：摆臂、高抬腿、3 学习直道途中跑技术;教具目标任务1。通过学习，初步建立短跑完整技术概念和掌握短跑专门练习的动作要领、方法；2.初步掌握直道“途中跑”技术——重点是前摆着地技术;3.使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度.教学过程课的内容组织教法及要求准备部分一。教学常规：1.集合整队，检查人数，师生问好。2.讲解本课程内容、要求等3。宣布本课任务，提出学习的要求。4.安排见习生。二。热身运动：1。热身跑绕田径场慢跑二圈2。游戏: “叫号追逐”3。徒手操一、1、集合队形:☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☻ ★ 2、要求： (1）两列横队集合要快、静、齐。（2）老师讲解时，学生仔细听讲. （3)安排见习生随堂听课二、（1）伸展运动（2）上肢运动（3)体侧运动（4）体转运动（5）腹背运动(6）跳跃运动（7）正压腿（8）侧压腿1。队形：一路纵队，绕田径场慢跑☺☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺☺★要求：(1）精神饱满，步伐整齐（2）速度适中，先慢后快2。队形：要求:仔细参加、遵守游戏规则3。队形 ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺★ 要求:1。精神饱满，态度仔细.2。动作到位一致，跟上口令节奏。3。充分活动全身各关节肌肉。基本部分基本部分一、建立短跑完整正确的技术概念1、完整技术过程短跑完整技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑技术组成.2、生理供能特点时间短、强度大，短跑项目主要是无氧供能。3、技术特点与要求高步频、大步幅、自然平稳、总重心起伏小、上下肢及身体动作配合协调，节奏感明显.二、学习跑的专门练习: 1、摆臂 要点：两腿左右开立,与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时,屈膝降低重心，上体略微前倾，手尽量往后摆。两臂夹角大约 90°。 听节拍原地练习2、学习高抬腿跑 要点:大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿折叠。另一腿积极下压，直腿足前掌着地，重心提起,用踝关节缓冲。（1）原地快速高抬腿 30′×2 次(2）行进间高抬腿 30m ×2 次三、学习途中跑技术1、学习放松大步跑 50—70m×3-5次2、学习中速跑60-70m×3—5次3、二人并列同步跑 70-80m×3—5次一、 1。队形：☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺ ★ 2.教法：（1)以老师讲解和...
