第五章 职业农民情绪管理教学重点：1、情绪产生的原因
2、情绪管理的含义
3、情绪管理的方法
教学课时：两课时教学过程：【一】导入：情绪一词我们都非常熟悉
我们常常说，某某人现在情绪不好，不要招惹他；某某人现在情绪很好，一定是碰到什么好事了
现在假如让我们给情绪一词下一个定义，我们究竟该怎么来下呢
情绪又是怎么产生的呢
情绪不好时，我们又该怎么来管理自己的情绪呢
今日，我们就着重来探讨一下这几个问题
【二】情绪管理概述一、人人都有情绪1、什么是情绪
情绪是人们在心理活动中，对客观事物的态度体验
他总是同人的需要和动机紧密相连
人们常说的喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲就是情绪
2、情绪的分类：情绪的分类：情绪通常可以分为积极情绪和消极情绪两类， 或者说好和坏；正面和负面
3、情绪都人的影响:积极情绪不仅可以使人们的心情愉悦，还能强身健体，消除疾病，还能促使人们做好工作
而消极的情绪则起到了相反的作用
比如说:印度就开设了150 多家“欢笑诊所”,还有点医院开始雇佣“幽默护士"，以此来治疗心情压抑等疾病
二、情绪从哪儿来情绪的产生以人的生理需要为基础，同时也由人对环境、事物的认识所决定
1、情绪的产生和生理有关系:比如说疾病、更年期、月经期对情绪的影响等
2、自然环境会对情绪产生影响:温度、湿度、颜色、噪音等因素对情绪影响
3、长期的社会性情绪来源——比如生活空间过度拥挤、食品安全问题、经济衰退、环境污染等社会事件所造成的情绪问题
人的情绪和苦恼来自于：忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天的事
要轻松也简单:打理好自己的事,不去管别人的事，不操心老天的事
三、情绪管理是什么1、情绪管理的概念：情绪管理就是用对的方法，用正确的方式，探究自己的情绪,然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪
2、情绪管理不是要去除或压抑情绪，而是在觉察自己的情绪后,调整情绪的表达方式
