(完整)高血压与饮食VIP专享

对于高血压的治疗，除服用药物外，通过饮食调节，可收到事半功倍之效。我们今天就来说那些水果利于高血压：l.桔子 c 含有大量的维生素 c、拘椽酸及葡萄糖等 10 余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱。2•苹果。含有苹果酸、拘橼酸、维生素 A、B、c 等 10 余种营养素。常食苹果可改善血管硬化，近年来，有人研究证明，多吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。3•香蕉。含有淀粉、果胶、维生素 A、B。c 工等多种物质。能清热降压、利尿解酒,防上高血压引起的脑溢血和中风，可用香蕉皮或果柄 30—60 克，煎汤服。有条件的可取适量香蕉花煎水服,疗效较佳。4•荸荠。含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素 c 等七种营养物质。鲜荸荠（洗净）、海蜇（洗去盐分）各 30—60 克,煮汤,日分 3 次服,有良好的降压和化痰作用。5.山楂。能扩张血管、降低血压、降低胆固醇。选山楂 10 粒（鲜品为佳）,捣碎加糖 30 克,水煎服,有良好的降压、健胃消积作用。中药泡茶饮用也有辅助治疗高血压的作用。山楂茶：山楂所含成分可以促进消化、降低血脂、扩张血管、降低血压，每次用 1〜2 枚泡水,代茶饮用。枸杞茶：枸杞除了降低血压、胆固醇和防止动脉硬化外，还有补益肝肾、润燥明目等作用。一般每日用量 9 克，泡水服用即可。菊花茶：所用的菊花即甘菊，其味不苦，以杭州大白菊或小白菊为佳，每次用 3克泡茶服用，1 日 3 次。也可用菊花加金银花、甘草同煎，代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之功效。槐花茶：将槐树的花蕾晒干后，用开水浸泡后代茶饮用，有治疗高血压的克格勃特效果。同时，槐花也有收缩血管、止血的功效。荷叶茶：荷叶的浸剂和煎剂可扩张血张，清热解暑，有降血压的作用。荷叶还是减肥良药。家庭中学常用的方法是：用鲜荷叶半张，少将切碎，加水适量，煎后放凉，代茶饮用。莲心茶：莲心即莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦。取莲心 12 克，开水冲泡代茶饮，除能降低血压外，还能清热、安神、强心。决明子茶：决明子具有降压作用，用 15〜20 克决明子泡水，代茶饮用，每日数次，效果好。中医将食物大致分为五类：酸、苦、甘、辛、咸。预防高血压选择食物要注意五味的合理搭配。广东人过去高血压发病率低于全国水平，近年来持续走高。这和广东人近年来饮食结构改变不无关系。大量外地人口涌入广东，也把...