二周一次课教学目标1、学习正确站立姿势、进行队列队形练习。2、恢复体能，让学生逐步适应课的要求。3、通过队列练习，培养学生行动迅速的好习惯及良好的纪律观念；。教学内容：听哨队列练习游戏教学重点：站立姿势（身体姿态）队列队形（快、静、齐）；教学难点：学生行动迅速，在练习中有成效。教学过程一：基本部分：1、课堂常规体育委员整队；报告人数；与师问好；检查服装。安排见习生。队行：*++++++++++++++++++++++++++++++++放松：肌肉放松法；小节：下课！二周二次课教学目标1、复习上学期学习内容，进一步巩固知识、技术。2、发展学生的上肢力量，逐步提高学生的身体素质、身体状态适应课的要求。3、在练习中培养学生的让学生遵守纪律的好习惯。教学内容：4 个数字学习:弓步复习:冲拳游戏教学重点：做弓步时的身体姿势，腿蹬直的幅度；教学难点：弓步身体的平衡;冲拳的位置及用力.教学过程-：基本部分：K 课堂常规体育委员整队；报告人数；与师问好；检查服装；安排见习生。队行:++++++++5、游戏：《老鹰捉小鸡》三、结束部分放松：游戏放松法小节：下课！实战准备姿势教学目标1、使学生对跆拳道项目有初步的了解；2、使学生掌握跆拳道的礼仪和移动时的基本步法:3、提高学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。开始部分1、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；3、安排见习生。1、队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求;3、见习生随堂听讲,做力所能及的练习。准备部分1、集体慢跑2、徒手操头部运动扩胸运动体转运动腰部运动膝关节运动弓步压腿手腕脚腕运动2X8 拍2X8 拍2X8 拍2X8 拍2X8 拍4X8 拍2X8 拍3、垫子上压腿练习 4X8 拍1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑;2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。3、教师喊 II 令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。基本部分1、跆挙道简介① 跆拳道运动的起源及发展② 比赛场地及有效进攻部位③ 项目的实用性及重要性④ 跆拳道的礼仪及拳的用法2、跆拳道的实战姿势动作要领：以左势为例（左脚在前为左势，右脚在前叫右势），两脚开立步站立，两脚朝斜方向人约 35 度，两脚开立与肩同宽。两手握拳，左拳在前，右拳在后，左手臂弯曲，肘关节夹角在 80〜100 度之间，左拳与鼻同高，右手臂弯曲，肘关节夹角小于 80 度，人小臂靠近右侧肋...
