六大技巧技巧处理职场压力 在当下，快节奏的生活，高强度的工作，导致了很多上班族压力过大，出现焦虑，恐慌，甚至心理疾病
我们该如何缓解工作压力
如何让内心更加平和
我给大家带来六个缓解压力的建议
优质睡眠（sleeping well） 这一点很重要
充足的优质睡眠，能保证第二天精力充沛，心情开阔；能保持健康的身体，而健康的身体，是我们应对压力的前提
那么，怎样才能保证优质的睡眠呢
宁静的睡眠环境 柔软适中的床垫，高度合适的枕头 8 点后，不要进食大量肉类 11 点前上床入睡 最好能午睡 15～30 分钟 适量运动（keeping exercise） 保持每周至少 150 分钟的运动量
饭后散步，睡前瑜伽都是不错的选择
假如条件允许，可以办个健身房年卡，那里有很多健身器材可以选择，还有很多志同道合的朋友，和你一起练习
假如以忙碌为借口，而无法坚持，想想您办卡时花的小几千块钱，也许就能坚持下去了
时间都是挤出来的
时间管理（time management） 每天早上来到公司，整理一下今日待做的事情
著名的时间管理“四象限法则”告诉我们 重要紧急的事情立即做
比如：会议，老板临时通知要的紧急报告 不重要不紧急的事情要少做
比如：今日晚上吃什么 重要但不紧急的事情要多做
比如：N多的报价邮件 紧急但不重要的事情选择做
比如：打电话 假如你总是有紧急又重要的事情要做，说明你在时间管理上存在问题，设法减少它
尽可能地把时间花在重要但不紧急的事情上
正视失败（embrace failure） 每个人都有犯错的时候，要允许自己犯错
睿智的老板都会这样跟员工说：放手去做，不要怕犯错，你所犯的错误，都是我的错
失败乃成功之母，巨人都是踏在无数的“尸体”上前进的
不要在遇到第一次挫折时就败下阵来，想要无压力工作的关键是要明白失败稀疏平常
投资自己（self-inverstment）
