一、指导思想:以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,进展个性,培育优良品质,为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活,带动学校体育事业的进展,活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神,增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。二、训练目标:树立我校的风格,培育坚韧,团结战斗作风。苦练各种基本功,从技术入手。三、训练时间:5——月中旬10 月中旬训练队员:223 班杨圆圆 224 班陈瑶陆满华刘慧 227 班邹春生240 班伍格森指导老师:姜文训练计划:第一阶段:(提高个人基本技术)1、发球、2、垫球3、传接球4、如何提高弹跳力5、配合第二阶段:(提高强度训练)1、排球队员的速度训练方法2、排球队员的力量训练方法3、排球队员的恢复训练方法4、排球队员的专项身体训练内容第三阶段:(针对竞赛技战术训练)1、分组以竞赛的形式练习2、心理训练第四阶段:竞赛前的适应训练1、去四中竞赛场地适应2、和四中学生友谊赛
