五脏养生法——补肾法

五脏养生法——补肾法腰者，肾之府。中医学认为肾为“先天之本”，因为古人认为肾藏先天之精，主生殖，为人体生命之本原。这与现代医学中对肾脏生理功能和特点的认知不谋而合。一、肾的生理功能肾的主要生理功能是：主藏精，主水，主纳气。1.肾主藏精：是指肾具有贮存、封藏精气的生理功能，主生长发育生殖与脏腑气化。肾气由肾精所化，也是一身之气分布到肾的局部。由于肾精的主体成分是先天之精，肾气也主要属先天之气，与元气的概念大致相同，故为脏腑之气中最重要者，称为脏腑之气的根本。肾气也涵有阴阳两种成分：肾阳是其中具有温煦、推动、兴奋、宣散等作用的局部，为一身阳气之本。肾阴是其中具有凉润、宁静、抑制、凝聚等作用的局部，为一身阴气之源。肾阴与肾阳对立统一，协调共济，那么肾气冲和畅达。2.肾主水：是指肾气具有主司和调节全身水液代谢的功能。肾气及肾阴肾阳对水液代谢过程中各脏腑之气的功能，尤其是脾肺之气的运化和输布水液的功能，具有促进和调节作用。水液代谢过程中，各脏腑形体官窍代谢后产生的浊液〔废水〕，通过三焦水道下输于肾或膀胱，在肾气的蒸化作用下，分为清浊：清者回吸收，由脾气的转输作用通过三焦水道上腾于肺，重新参加水液代谢；浊者那么化为尿液，在肾与膀胱之气的推动作用下排出体外。3.肾主纳气：是指肾气有摄纳肺所吸入的自然界清气，保持吸气的深度，防止呼吸表浅的作用。人体的呼吸功能，由肺所主，其中呼气主要依赖肺气的宣发作用，吸气主要依赖肺气的肃降作用。但吸入的清气，由肺气的肃降作用下达于肾，必须再经肾气的摄纳潜藏，使其维持一定的深度，以利于气体的交换。假设肾精亏虚，肾气衰减，摄纳无力，肺吸入之清气不能下纳于肾，那么会出现呼吸表浅，或呼多吸少，动那么气喘等病理表现，称为“肾不纳气”。二、肾病的概括肾在体合骨，生髓，通脑，其华在发，在窍为耳及二阴，在志为恐，在液为唾。概括现代医学疾病范畴及主要疾病：泌尿系统、生殖系统疾病及局部血液系统及内分泌系统，如肾炎、肾功能衰竭、尿毒症、肾结石、高血压、贫血、尿路感染、阳痿、不孕不育等。三、肾病干预的自我导引推拿由健身气功功法和推拿法组成，锻炼康复时可先做健身气功，再做推拿法。〔一〕健身气功功法动作1.两手攀足固肾腰动作要点：松静站立，两足平开，与肩同宽。两臂平举自体侧缓缓抬起至头顶上方转掌心朝上，向上作托举劲。稍停顿，两腿绷直，以腰为轴，身体前俯，双手顺势攀足，稍作停顿，将...