从五脏之喜恶谈养生保健中医认为，人的五脏对应着不同季节。在各季节针对五脏的喜恶调理生活有利于身体健康，延年益寿。心属火，主血脉应夏天，最怕操劳，喜愉悦。如假设劳心太过、呕心沥血、烦劳不尽，势必大量消耗阳气和血液，导致胸闷气短、心烦意乱、不得安宁。龙眼肉是补益心血的佳品。可做红枣龙眼糖水：取干龙眼 9粒，去壳取肉；取红枣 6 枚，撕开；取鸡蛋 1 个、生姜 3 片、冰糖适量；在锅中参加 500 毫升清水，参加干龙眼、红枣、生姜、冰糖，煮 15 分钟再放入鸡蛋，蛋熟即可食用。龙眼含糖量非常高，糖尿病患者不宜服用。易上火者用此方时，不加生姜而要加适量蜂蜜。阿胶也是补心血的好选择，可选服桂圆阿胶糕〔心血缺乏不能安寐者效佳〕。心烦不安时，可试发“呵”字音：双手捂住肚脐，再发“呵”字音，作笑呵呵之状，连续 6次。心烦意乱时，可用大拇指点住间使穴〔在腕横纹上 3 寸、内关穴上 1寸〕，先顺时针、后逆时针地按揉 36～66 次。肝属木，主筋应春天，最怕情绪波动，喜心情舒服。当肝气失于宣发，情绪郁结，势必出现胸闷胀痛、嗳气、胁肋不舒、全身痛而无定处、不思饮食。疏肝理气的简单动作是捋法：右手放后脑勺指尖分开，左手放肩胛间，左弯腰 3～7 下，然后换手反方向做，同前数。另外，风、寒、火三邪最易伤肝，春天风寒至盛，寒湿兼挟不离，当用温经通络之佳品艾叶来做药膳及煮汤。艾葉鸡蛋汤可理气血、通经络、逐寒湿，是时令药膳。可取清明前后之鲜艾叶，先焯一下水，再重新加水，参加鸡蛋。手脚冰凉者更宜用此方，也可吃艾糕〔用艾叶做成的糕点〕。脾属土，主运化应长夏，最怕寒湿，喜温燥。脾为后天之本，运化功能不宜受损。吃寒凉生冷食物是脾受寒湿之伤的常见渠道。湿邪中阻、脾阳受困，人就身困乏力、舌苔厚腻、大便溏滞。可用五虎汤：葱 1 大根、姜 30～50 克、红枣 6 枚〔撕开〕、黑大豆 50 克〔先浸泡〕、核桃〔肉能补肾填精，分心木能健脾养心，壳能健脾、养胃、止呕、软坚、散结，当打碎全用〕。如假设露着肚脐睡觉，着凉受冻，引发腹泻，可用生姜豆豉汤：淡豆豉 6 克、生姜 1～5 克、葱白 1 根，先煮姜豉 10 分钟，再参加大葱。如遇吃得过饱腹部撑胀，宜练“消食摆身诀”：两手搓热，从胃中线往下搓 7 下，再握拳交叉放肩前，摇腰转身 7 次。如是脾胃虚寒之体加受寒湿之伤，当宜隔姜针灸中脘、天枢、大横三穴。肺属金，主气，司呼吸，应秋天，最怕浊气，喜清肃。邪...
