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国医宣传单-社区

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健康知识一百讲 —— 三一七 国医节您认识孙思邈吗? 您知道国医节吗? 您对中医养生了解多少呢? 中医是中华之粹,是我国的珍宝,它具有上千年的历史,为中华民族的健康与源远流长作出了不可磨灭的贡献。而国医节正是为了捍卫中医文化而成立的节日。为此我们举办了此次的健康知识一百讲。 讲师:叶娜妮主题:行国医之道 树国医之风 时间:2024 年 3 月 17 日 (周日) 上午:9:30~10:30 下午:14:00~16:00主办单位:温州医学院阳光志愿者服务社协办单位:西屿社区义诊服务—— 听力检测及咨询 血压检测及咨询文化展区—— 图片展览 义务推拿 品茗茶艺 中药面膜健康知识讲座——春季养生 9:30~10:3014:00~16:0014:00~16:00耳部保健操第一式:1.双食指指端在两耳甲腔内沿顺时针方向按摩 16 次,再同样按摩两耳甲艇和两三角窝各 16 次。2.以双食指指端从两三角窝起沿逆时针方向按摩 16 次,再同样按摩两耳甲艇和两耳甲腔各 16 次。此式有温补气血、脏腑及健身的效果。第二式:以食指桡侧和拇指罗纹面分别置于耳轮上部的前、后侧,沿耳轮由上而下揉捏 8次,再由下而上揉捏 8 次。此式有防治耳壳冻疮、增强听力的功效。第三式:以两手的中指和食指分别置于两耳根之前、后侧上下来回地擦耳根 16 次。此式有聪耳、消除面部皱纹、美容等作用。第四式:闭紧两眼,以两食指罗纹面按双耳屏,盖紧 5 秘钟后,突然松开双食指,重复 3次。此式有增进听力、防治耳鸣之效。第五式:两手紧盖双耳,双中指同置于枕部,双食指骑于双中指上,再以双食指同时滑下,有节奏地弹敲枕部 16 次。然后,置于枕印的手指不动,两手掌快速而有节奏地一松一盖两耳,操作 16 次。此式可益脑清神,消除疲劳,有增强记忆力和听力、防治耳鸣和耳聋的作用。第六式:闭紧嘴,以两食指置于双外耳道口内,轻轻转动两食指 3 次,边转边紧闭双外耳道。3~5 秒后,突然松开两食指。重复 3 次。此式有防治耳鸣、耳聋,增进听力的功效。第七式:两手掌轻贴于两耳上,沿顺时针、逆时针方向,缓缓摩揉两耳壳各 16 次。此式有助听防聋、促进面部血液循环作用。第八式:以两食指桡侧及拇指罗纹面,分捏住两耳轮中部、上部及耳垂部,向外、向上、向下提拉耳朵各 16 次。此式有健身、消皱、保颜的作用,对小孩受惊吓有镇静疗效。

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