国医宣传单-社区

健康知识一百讲 —— 三一七 国医节您认识孙思邈吗？ 您知道国医节吗？ 您对中医养生了解多少呢？ 中医是中华之粹，是我国的珍宝，它具有上千年的历史，为中华民族的健康与源远流长作出了不可磨灭的贡献。而国医节正是为了捍卫中医文化而成立的节日。为此我们举办了此次的健康知识一百讲。 讲师：叶娜妮主题：行国医之道 树国医之风 时间：2024 年 3 月 17 日 （周日） 上午：9:30~10:30 下午：14:00~16:00主办单位：温州医学院阳光志愿者服务社协办单位：西屿社区义诊服务—— 听力检测及咨询 血压检测及咨询文化展区—— 图片展览 义务推拿 品茗茶艺 中药面膜健康知识讲座——春季养生 9:30~10:3014:00~16:0014:00~16:00耳部保健操第一式：1.双食指指端在两耳甲腔内沿顺时针方向按摩 16 次，再同样按摩两耳甲艇和两三角窝各 16 次。2.以双食指指端从两三角窝起沿逆时针方向按摩 16 次，再同样按摩两耳甲艇和两耳甲腔各 16 次。此式有温补气血、脏腑及健身的效果。第二式：以食指桡侧和拇指罗纹面分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下揉捏 8次，再由下而上揉捏 8 次。此式有防治耳壳冻疮、增强听力的功效。第三式：以两手的中指和食指分别置于两耳根之前、后侧上下来回地擦耳根 16 次。此式有聪耳、消除面部皱纹、美容等作用。第四式：闭紧两眼，以两食指罗纹面按双耳屏，盖紧 5 秘钟后，突然松开双食指，重复 3次。此式有增进听力、防治耳鸣之效。第五式：两手紧盖双耳，双中指同置于枕部，双食指骑于双中指上，再以双食指同时滑下，有节奏地弹敲枕部 16 次。然后，置于枕印的手指不动，两手掌快速而有节奏地一松一盖两耳，操作 16 次。此式可益脑清神，消除疲劳，有增强记忆力和听力、防治耳鸣和耳聋的作用。第六式：闭紧嘴，以两食指置于双外耳道口内，轻轻转动两食指 3 次，边转边紧闭双外耳道。3～5 秒后，突然松开两食指。重复 3 次。此式有防治耳鸣、耳聋，增进听力的功效。第七式：两手掌轻贴于两耳上，沿顺时针、逆时针方向，缓缓摩揉两耳壳各 16 次。此式有助听防聋、促进面部血液循环作用。第八式：以两食指桡侧及拇指罗纹面，分捏住两耳轮中部、上部及耳垂部，向外、向上、向下提拉耳朵各 16 次。此式有健身、消皱、保颜的作用，对小孩受惊吓有镇静疗效。