增强记忆力的一周食谱搭配第一天早餐把戏面食 2～4 两、牛奶 1 杯、鸡蛋 1 个、各种小菜假设干、香蕉 1 根。午餐米饭 2～4 两、鲜玉米 1.5 两、熘猪肝黄瓜、冬瓜丸子、拌三丝、西瓜。晚餐米饭 1.5～3 两、红薯 1.5 两、红烧带鱼、虾皮香菇炒油菜、小葱拌豆腐、苹果 1 个。夜餐鸡汤鸡丝馄饨 1.5 两或牛奶 1 杯+点心。第二天早餐把戏面食 2～4 两、牛奶 1 杯、鸡蛋 1 个、各种小菜假设干、橘子 1 个。午餐米饭 2～4 两、鲜玉米 1.5 两、豆豉烧鲳鱼、肉末香菇烩豌豆、煸炒红绿柿椒、西瓜。晚餐米饭 1.5～3 两、红薯 1.5 两、清炖排骨海带、肉丝炒芹菜、椿芽拌豆腐、猕猴桃 1 个。夜餐菜肉馄饨 1.5 两或牛奶 1 杯+点心。第三天早餐把戏馒头 2～4 两、牛奶 1 杯、鸡蛋 1 个、各种小菜假设干、梨 1个。午餐米饭 2～4 两、鲜玉米 1.5 两、黄焖鸡块、肉片炒大白菜油面筋、醋熘绿豆芽、西瓜。晚餐米饭 1.5～3 两、红薯 1.5 两、胡萝卜炖牛肉、肉丝炒芫荽、西红柿炖豆腐、苹果 1 个。夜餐健脑粥 1.5 两或牛奶 1 杯+点心。第四天早餐麻酱花卷 2～4 两、牛奶 1 杯、鸡蛋 1 个、各种小菜假设干、香蕉 1 根。午餐米饭 2～4 两、鲜玉米 1.5 两、红烧瓦块鱼、油菜烧丸子、番茄菜花、西瓜。晚餐米饭 1.5～3 两、红薯 1.5 两、干煸牛肉丝、肉丝菠菜、白菜炖豆腐、苹果 1 个。夜餐紫菜馄饨 1.5 两或牛奶 1 杯+点心。第五天早餐豆包 2～4 两、牛奶 1 杯、鸡蛋 1 个、各种小菜假设干、橘子 1个。午餐米饭 2～4 两、鲜玉米 1.5 两、小鸡炖蘑菇、烩三鲜、烧香菜丝瓜、西瓜。晚餐米饭 1.5～3 两、红薯 1.5 两、红烧带鱼、熘肝尖黄瓜胡萝卜、番茄双色圆白菜、猕猴桃 1 个。夜餐骨汤荠菜馄饨 1.5 两或牛奶 1 杯+点心。第六天早餐把戏面食 2～4 两、牛奶 1 杯、鸡蛋 1 个、各种小菜假设干、梨 1个。午餐米饭 2～4 两、鲜玉米 1.5 两、腐竹红烧肉、肉丁面筋烧青豆、土豆片烧红绿柿椒、西瓜。晚餐米饭 1.5～3 两、红薯 1.5 两、红枣焖羊肉、冬瓜丸子、锅塌豆腐、苹果 1 个。夜餐鸡汤鸡丝馄饨 1.5 两或牛奶 1 杯+点心第七天早餐把戏面食 2～4 两、牛奶 1 杯、鸡蛋 1 个、各种小菜假设干、苹果 1 个。午餐米饭 2～4 两、鲜玉米 1.5 两、芫荽爆里脊丝、火腿木耳、双色菜花、海米烧扁豆、西瓜。晚餐米饭 1.5～3 两、红薯 1.5 两、沙锅丸子小白菜、鱼香肉丝、芹菜香干、香蕉 1 个。夜餐三鲜馄饨 1.5 两或牛奶 1 杯+点心。可怜天下父母心，中考不仅仅是孩子的战场，也是父母的战场。合理为孩子调配饮食，提高记忆力，保持最正确身体状态迎战中考。
