大暑养生重在扶阳大暑时节正处在三伏中间，此时人体为了顺应天时，处于阳盛于外而虚于内的境地，腠理开泄，汗液增多，加上暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，因此，大暑养生，重在扶阳
解表散热，利水化湿大暑时节正值长夏，中医认为，长夏属土，而脾也属土，与脾相应，因此长夏最宜养脾
而湿那么是长夏的主气，此时阳热至盛，潮湿充满，可以说是一年之中湿气最重的时节，而人体脾脏有运化水谷之功能，一旦受到湿邪的侵袭，对人的身体健康将产生不小的影响
人体内湿气重，在上那么头重如裹；在中那么胸脘胀满、胃纳不香；在经络那么周身困重，四肢、关节酸痛沉重
脾的特性之一就是喜燥恶湿，故湿邪易伤脾胃
因此，长夏保健，领先健脾以袪湿，可选择艾灸脾俞穴
另外也可艾灸或点揉：承山穴、三阴交、阴陵泉和足三里，可健脾胃，有助于运化体内水湿；内湿过重的人，还可以用艾条灸肚脐处的神阙穴
虚火与寒湿邪气相伴而生有人说夏天酷热，容易上火，但其实大多数情况下，这类“上火”都是虚火，夏天人体阳气外浮而中阳渐虚，最需将养中阳，但我们却因天热而大喝冷饮，虽然临时解了暑热，但反伤中阳
中阳一虚，那么寒湿内滞而虚火即现，表现为各种上火诸症
可艾灸中脘、关元、足三里，以补中阳
中医认为，虚火与寒湿邪气相伴而生，有寒必有火，有火必有寒
比方咽炎、痘痘、口腔溃疡、外阴诸痒等症，虽然属火，但其根本原因还在于有寒湿
因此，治虚火的正法不在苦寒直折，而在于温阳以祛寒除湿
假设用苦寒清火的方法，那么越治病越重
暑气伤人先伤于心中医认为，夏天暑气大，在天为热，在地为火，在人主心，暑气伤人先伤于心，大暑时节高温酷热，人们易动“心火”
情绪“发火”可造成血压升高、心律失常，甚至引发心肌缺血、猝死
那么，艾灸哪些穴位可养心呢
●巨阙穴巨阙穴就在中脘穴往上 2 寸的位置，也就是肚脐往上 6 寸的地方，是任脉上一个非常重要的穴位，也
