女人提高记忆的有效方法1、直接的记忆2、工作记忆另外，短时记忆大部分利用的是听觉编码，也就是说读出声来比默默地在心里读记得住。女人改善记忆力的技巧1.机械记忆法学习英语单词,外文字母,元素符号等,用这种方法就比较凑效.机械记忆法,就是采纳单纯的反复记忆来达到巩固和掌握学习内容的目的.2.体操式记忆法马克思有超常的记忆力,但其超常的记忆力也不是天生的,这与他坚持强记的习惯分不开.他从少年时代起,坚持用自己不太熟悉的外语去背诵诗歌,天长日久,他的记忆力越来越强.列夫托尔斯泰称这种方法是记忆力的体操.3.理解记忆法4.覆盖关键部分记忆法先用纸盖住你认为难以记住的内容,临时不让自己看见,然后再读余下内容,想象被覆盖部分的内容,实在想不出来,才移开盖纸,如此反复几次,就可以记住了.5.归类记忆法为了系统地,牢固地掌握科学的知识,可以把繁多的内容按意义不同,性质不同,用途不同,结构不同,形式不同等进行分类.分类以后,内容就显得简单明了,就减轻了记忆的负担,缩短了记忆的时间,提高了学习的效率.女人吃什么增强记忆力1、燕麦燕麦向来被营养学界称为大脑的粮食，除了是低 GI(升糖指数)食物，食用后血糖不易升高，燕麦还含有丰富的维生素 B、E 及矿物质锌等有益大脑的营养素。维生素 E 可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。锌是多种西每的成分，能增强记忆力，缺锌时则会精神不济。早餐来一碗燕麦片，可提供大脑一天的活力。2、牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素 B1 等元素。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。3、蚕豆4、苹果苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。据讨论，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。苹果中含的钙质和维生素 E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。5、香蕉
