一、指导思想根据学生的特点，结合排球训练的要求，坚持常常、科学的训练，保证训练时间，确保训练效果
二、训练目标根据现在队员球龄短、身体素养一般等情况，本学期对身体素养、技术、战术进行安排：技术占 50%；素养占 30%；战术占 20%
在实际的训练中重点抓到以下几点：1、抓数量：即重复训练的次数，达到熟练、有用的程度，从而提高动作的质量
2、抓质量：要符合规则，达到一定的指标要求
3、抓难度：主要从难从严
4、抓结合：结合实际和实战训练，避开单打盲目的训练
三、排球队组成1、教练：郭向荣2、协助：柯立贤（上班时间）3、队员：上学期坚持训练的队员 15 名四、训练时间1、时间：2024 年 2 月 26——日2024 年 6 月 26 日2、周二、周四下午第三节课以后（17：15—18：00）五、训练进度表 第一阶段 ：2 月 26——日4 月 29 日（共 19 次）（一）技术训练1、垫球：重点掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量
练习方法：（1）对垫、自垫（各 100 次）（2）三人一组三角形连续垫球（3）两人一组，一人抛，另一个人移动垫球2、传球：纠正传球时不正确的手型及全身的不协调，进一步掌握动作的要领
纠正方法：反复做传球的模仿练习，按传球的手型接住抛来的实心球，然后做传球的蹬腿、伸臂动作体会全身的协调用力
3、扣球：掌握扣球的最后击球动作要领
方法：个人对墙扣球、原地扣固定的吊球、老师抛球学生在网边做助跑起跳的扣球练习
4、发球：重点提高发球的准确性和攻击性方法：在发球区反复进行发球练习（二）战术训练“”一攻 提高接发球组织进攻的能力竞赛：通过六对六，三对三，四队四竞赛提高临场防反应变能力（三）素养训练全面素养练习：柔韧练习（压腿）速度练习、跳跃练习（蛙跳，纵跳，三级跳）耐久力（800m、1500m）专项练习：三米线移动，弹跳力，灵敏性第二阶段：5 月 6 日到
