不管是在演讲中，还是在现实生活与工作的沟通沟通中，手掌的运用是最普及、最常见、最频繁的，它是手势语的主角和态势语的重头戏
所以，我们必须仔细掌握与熟练运用
手掌手势的基本要领：拇指张开，其余四指自然并拢微曲，手臂(手臂分为三段：上臂、前臂与手)根据手掌的位置而灵活变化
常用的手掌动作，共有以下 11 种： (1)伸手(手心向上，前臂略直，手掌向前平伸)表示请求、沟通、许诺、谦逊、承认、赞美、希望、欢迎、诚实等意思
伸手训练：人活在世上，谁不希望自己的一生过得有意义、有价值一些呢自己活着，就是为了使别人生活得更美好
(2)抬手(手心向上，手臂微曲，手掌与肩齐高)表示号召、唤起、祈求、激动、生气、强调等
抬手训练：尊敬的各位领导、各位来宾，亲爱的同学们，大家早上好
给人民当牛做马的人，人民把他抬得很高很高
(3)举手(五指朝天，前臂垂直，手掌举至头部)表示行动、肯定、激昂、动情、歌颂等 举手训练：人生的价值在于奉献，生命的真谛在于制造
经验证明，能使大多数人得到幸福的人，他本身也是幸福的
(4)挥手(手臂向前，手掌向上挥动)表示激励、鼓动、号召、呼吁、前进、致意等
挥手训练：努力吧
我们的明天一定会更加美好
同志们，朋友们：让我们在爱国主义的旗帜指引下奋勇前进吧
(5)推手(手心向前，前臂直伸)表示坚决、制止，果断、拒绝、排斥、势不可挡等意
推手训练：不
这不是我们的逻辑
谁不属于自己的祖国，那么他也就不属于人类
(6)压手(手心向下，前臂下压至下区)表示要宁静、停止、反对、压抑、悲观或气愤等
压手训练：时间就是生命，无端地浪费别人的时间，其实是无异于谋财害命的
谁若把金钱看得比荣誉还尊贵，谁就会从高贵降到低贱
(7)摆手(手心对外，前臂上举至中区上部)表示反感、蔑视、否认、失望、不屑一顾等
摆手训练：一个人的价值，应该看他贡献什么
