拓展训练心得体会优秀范文篇一： 7 月 21 日，对于吴卫萍来说是一个特别的日子，因为这天大清早，32 名团员来到广州笑翻天乐园，他们将亲身体验一下拓展训练。拓展训练不但治了她的恐高症，还给她来了丰硕的收获。 组建团队后，随着飞虎队教练准备好了吗开始了竞赛，准备好了，我们支持你，队员们齐声答道。我来了，只听轰隆一声，一队员站在近 2 米的台上身子笔直地向后倒下，队员们用手臂组成人床托起了她，原来这是拓展训练项目之一任背摔。 闭上眼睛，直接跨过去，不要怕，一队员给队友加油鼓劲。可我不敢跨，我有恐高症吴卫萍双腿颤抖地站在 10 米高的台上。这是训练项目空中断桥，队员需在空中站台上越过断桥，虽然系上了保险带，但对于有心理障碍的人来说确实是一道难关。吴卫萍，加油，你跨过去，你就不会恐高了，别忧虑了，是啊，快跳，我们看着你呢，在众队友鼓舞下，她迈出了步伐，战胜了自我。其它队员也陆续、顺利地完成了空中断桥、空中飞人项目。 求生墙训练更是精彩、刺激。教练将队员集中一队，说你们的表现很好，现在你们是一个团队，今日最后一个项目是求生墙，也叫毕业墙，所有队员必须在 30 分钟内，不借助于任何辅助设施翻越这道墙，这样你们就毕业了，现在给你们 5 分钟准备。教练话语刚落，队员们便迅速投入了战斗。设腿墩，摆人梯，一名身高 1.85 米的男队员首先借助人梯登上了墙顶。先将体重重的送上去，依靠他们力量优势，再将队友拉上去，然后再将女队员送上去队员梁文杰说，就这么办大家一致赞成。踩肩、拉手、拽脚，队员们有序地一个个翻越了求生墙。时间 10 分钟，你们太棒了，队员只用了 10 分钟，了不起啊，教练庆贺着说。哇，我们成功了，队员们拥抱着、欢呼着。 其实，这天的训练之所以很成功，教练的训后辅导非常重要。每一个训练项目结束后，教练们都安排队员休息一下，静下心来谈心得体会。比如空中断桥训练很成功，需要自身的技巧、目标与勇气，还有队友的鼓舞，教练的引导。盲人放阵的失败，主要是队员们缺乏领导核心，大家主意不一。多种项目成功与失败的探讨，许多团员懂得了许多。 所有训练项目结束时，教练给队员们做了一个小游戏。要求大家根据教练的动作去做，游戏的最后一个环节教练将手放在后脑上说道请大家将手托在下巴上，可所有队员都将手放在了后脑上。教练笑着说我叫大家将手放在下巴上，可你们放在了后脑上，这是为什么因为你们是根据我所做的去做的，没有根据我所...
