改善记忆力衰退的办法提高记忆力的方法1.大脑喜爱色彩根据最新讨论显示，色彩有着影响大脑的认知和分析能力的作用，所以我们在看书的时候可以用彩色的笔进行标记，这样能够增强文字在脑中的印象，有帮助大脑记忆的作用。2.大脑集中精力最多 25 分钟一个成年人的大脑，集中精力的时间最多是 25 分钟。所以，在我们准备仔细做一件事情或者开始学习的时候，尽可能控制在 20~30 分钟内，中间休息 3~5 分钟再继续。这样的工作效率，远比连续的持久疲劳战要高得多!感兴趣的朋友可以尝试一下番茄工作法。番茄工作法是弗朗西斯科西里洛于 1992 年创立的一种相对于 GTD(GettingThingDone)更为微观的时间管理方法。番茄工作法(thePomodoroTechnique)可以帮助你有效集中精神、专注做任务，还可以促使你高效的完成任务。3.大脑是一台发动机大脑像一台发动机，构造精密、复杂，所以，我们必须给它补充能量，保证它的正常运转。据英国一项讨论显示，不合理的饮食结构会影响智商。此外，常常食用垃圾食品、劣质食物(尤其是含化学制品和防腐剂的)，破坏健康的同时，也会吃坏智力。4.大脑需要休息我们在强迫自己猎取到更多的信息的时候，也要适当给我们的大脑放假，这样才更加有利于我们做事情的时候高度集中。假如我们感觉累的时候，可休息 20 分钟再继续，这样的效果是更加的高的。5.大脑是一个电气化学活动的海洋医学专家警告，称：假如我们每天的饮水量不达标时，大脑灰质就会开始萎缩，导致思维能力减弱。由此可见水对大脑的重要性。没错!大脑就像自然界中的海洋，电解质和化学物质在脑海中漂移流动。一旦脱水，最直接的影响便是无法集中注意力。而慢性头痛，多半也和脱水撇不清关系。专家建议：一定要保证体内水分充足，每天喝够 8 杯水。假如不喜爱喝白水，可以用矿泉水、果汁、咖啡等交替饮用，加以替代。但最好不要重复饮用相同类型的饮料。6.大脑喜爱问题当我们在学习或阅读过程中，脑海中会时不时的飘出若干疑问，这时大脑会自动搜索答案，有效提高阅读或者学习的效率。单从这个角度来看，一个好问题，远胜过是个答案。7.大脑也有上班的黄金时间大脑虽然奇妙，却不能全天候思维待机，保持敏捷 24 小时。一天之中，大脑高效运转的状态，只有几个时段。假如能够在大脑最活跃的时候学习办公，肯定会事半功倍。一般来说，上午 8 时大脑思考最为严谨、周密;而下午 3 时思考能力最为敏捷;晚上 8 时记忆力最强;推理能力则在白天 6:00-18...
